Comment se faire des amis à l’âge adulte ?
J’ai voulu faire sur cet épisode sur l’amitié pour 2 raisons :
- parce que beaucoup des personnes que je coache préfèrent rencontrer leur partenaire dans la vraie vie plutôt que sur les applis et c’est vrai qu’une bonne manière de le faire c’est d’élargir son cercle d’amis (c’est environ 30 % des rencontres de partenaires se font par le biais d’amis dans les dernières statistiques que j’ai lu).
- je trouvais aussi important d’aborder le processus de se faire des amis parce que finalement construire une relation avec ton partenaire ça passe aussi par avoir une bonne base d’amitié en plus de l’attirance.
Alors dans cet épisode je ne vais pas te faire la liste des choses concrètes que tu peux faire pour avoir des amis ça j’en parle déjà dans l’épisode 125 et je ne parlerai pas non plus de la difficulté à rencontrer des partenaires potentiels ça j’en parle déjà dans l’épisode 109 pourquoi c’est si difficile de rencontrer quelqu’un parce qu’il y a des problématiques spécifiques au thème amoureux.
Dans cet épisode je vais te parler des blocages qu’on peut avoir pour se créer des amitiés surtout à l’âge adulte.
Tu as oublié l'investissement que tu as eu besoin de faire pour te faire tes premiers amis
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Les attentes amicales qui t'empêchent de te faire des amis
Autant en amour on parle souvent d’attentes, si elles sont réalistes, si on a le droit d’en parler ou pas, autant en amitié c’est un peu plus évasif.
Est-ce que tu as le droit d’avoir des attentes en amitié ? Est-ce qu’il faut les communiquer ?
Pour t’aider à trouver ta réponse, je vais te donner trois aspects à considérer quand tu veux te faire des amis :
- Est-ce que l’autre a besoin d’amis ? Il est possible que tu rencontres quelqu’un de super sympa au travail dans ta salle de sport mais si cette personne n’a pas besoin de se faire de nouveaux amis parce que elle n’a déjà pas assez de temps pour voir ses amis existants, investir du temps pour connaître cette personne et essayer de te lier d’amitié va forcément te décevoir à plus ou moins long terme quand tu verras que le niveau d’amitié souhaité n’est pas réciproque.
- Ta phase de vie et la phase de vie de ta potentielle amie/ton potentiel ami. Ça peut paraître bête mais si la personne que tu rencontres elle est mariée et elle a des enfants et que toi tu es célibataire vous n’allez pas avoir les mêmes contraintes, les mêmes envies, les mêmes difficultés, les mêmes sujets de discussion. Dans l’épisode 127 j’en parlerai parce que c’est souvent une source de clash amical c’est-à-dire que des amis qui étaient très proches avant peuvent d’un seul coup changer de niveau d’amitié justement à cause de changement de phase de vie. Donc si tu cherches une amitié profonde cercle intime assure-toi que vous ayez des phases de vie compatibles.
- Les cercles ou les degrés d’amitié. Pas tout le monde est ta best friend. Quand tu veux te faire des nouveaux amis desfois c’est le désaccord en termes de degré d’amitié qui pose problème car tu voudrais plus en terme amical de cette personne et l’autre te considère juste comme une connaissance ou quelqu’un de sympa avec qui boire un café au boulot. Cela a 2 conséquences c’est de un être conscient de ton degré d’amitié avec cette personne et accepter de ne pas faire tout de suite partie du cercle intime de l’autre va te donner plus de chance en termes d’amitié.
Mon invitation ici est de te demander ce que tu recherches en amitié (est-ce plus des connaissances pour rencontrer du monde sortir ou est-ce que tu recherches une amitié plus intime) et d’observer si la personne en face de toi recherche la même chose.
Teste et accepte d'être déçue en chemin
Dans l’épisode 125 je te donne la liste de choses concrètes que tu peux faire pour rencontrer tes amis et où ton partenaire dans la vraie vie : faire des activités qui te passionnent, aller à des Meetup, être régulière dans ton café au resto préféré, faire du volontariat, activer ton networking pro, prendre l’habitude de parler à des inconnus.
Forcément en faisant cela, tu ne sais pas à l’avance si dans les événements que tu choisis tu vas rencontrer des personnes avec des points communs des personnes qui ont les mêmes valeurs le même humour avec qui c’est fluide.
Prends cela comme un job : quand tu postules pour un job tu ne trouves pas tout de suite le job qui te plaît, tu as besoin de rechercher sans garantie de retrouver, quand tu trouves tu encaisses beaucoup de nons, mais est-ce que pour autant tu arrêtes d’aller chercher un job ?
Non parce que tu sais que à long terme te donner les moyens de trouver un job qui te plaît ça va avoir un impact sur ta vie.
Pour toi
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Pour l'amitié c'est pareil sauf que l’on prend l’amitié trop pour acquise.
Donc il va y avoir des sorties ou tu rencontres personnes d’intéressant des fois, où tu rencontres des personnes intéressantes mais tu te rends compte qu’elles n’ont pas les mêmes attentes que toi en termes d’amitié, la déception fait partie du processus.
Pour contrer cela c’est d’arriver à détacher le résultat de ta valeur personnelle, à ne pas prendre les choses personnellement quand ces déceptions arrivent. Tu peux y arriver en te rappelant les amis que tu as déjà, en te demandant ce que tu dirais à une personne qui serait exactement dans la même situation que toi, en travaillant sur ton indépendance émotionnelle (plus d’infos dans l’épisode 12).
Cela veut aussi dire que tu peux être le leader de ce que tu veux en amitié. Par exemple, si c’est ton rêve de retrouver un groupe d’amis et pas seulement de voir des amis en tête à tête, prends l’initiative de le faire toi-même. Si tu veux faire des voyages avec tes amis, propose et organise.
Les amitiés c’est la conséquence d’un lien existant
Les amitiés c’est comme les rencontres tu as besoin de rencontrer la personne régulièrement pour que la connexion se fasse naturellement.
Il n’y a pas de raccourci pour créer du lien, tu es obligée de repartir à zéro avec chaque personne que tu rencontres :
- Apprendre à connaître la personne
- Découvrir ce que vous avez en commun
- Vivre des expériences sympas à deux
Sans forcément avoir un objectif précis d’amitié ou contrôler le résultat mais plus pour te donner envie de plus avec cette personne.
La seule différence avec la rencontre amoureuse c’est que dans la rencontre amoureuse tu as besoin de clarifier en amont le type de relation que l’autre recherche. J’en parle dans mon épisode 6 les 6 stades d’une relation amoureuse.
Tu ne peux pas être ami(e) avec tout le monde
Tu ne peux pas forcer quelqu’un à être ami(e) avec toi.
Le premier critère d’une amitié c’est la réciprocité.
Donc prends le temps de vérifier la réciprocité, l’intérêt de l’autre en regardant les faits c’est-à-dire si l’autre te relance pour te voir, s’il te propose des activités, s’il s’intéresse à toi, à ton monde.
Focalise-toi sur ce que vous avez en commun
Avec l’âge, tu peux avoir le sentiment que tu es compatible avec peu de personnes même en termes d’amitié : parce que tu as tes valeurs plus définies, tu as tes goûts plus définis, tu sais plus ce que tu veux, ce que tu ne veux pas.
Ce qui n’était pas forcément le cas plus jeune où tu étais plus facilement large dans ton choix d’amitié car le lien était plus important que la compatibilité.
Alors comment trouver le bon équilibre ?
Pour y arriver il y a pour moi deux grandes manières :
- Te focaliser sur ce que vous avez en commun ça peut être les centres d’intérêt ça peut être la phase de vie ça peut être les valeurs.
- Suspendre ton jugement et valoriser l’enrichissement que la différence de l’autre peut te procurer.
Si je te donne mon exemple personnel j’ai rencontré une personne qui est devenue une amie où on était dans la même phase de vie mais qui n’aimait pas sortir et danser comme moi j’aime. En me focalisant sur ce que j’avais en commun avec cette personne j’ai pu découvrir d’autres points en communs que j’ai avec elle et m’enrichir de sa manière de voir le monde qui est différent du mien.
J’espère que cet épisode t’aidera à te faire de nouvelles amitiés. Dans le prochain je parlerai des clashs amicaux.
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