Untreue überwinden
Dein Partner hat dich betrogen und du weisst nicht, ob du ihm/ihr jemals verzeihen willst oder kannst. Du hast das Gefühl, dass das Vertrauen in der Partnerschaft zerbrochen ist und dass er/sie durch den Seitensprung alles zerstört hat, was ihr euch aufgebaut habt.
Oder du hast deinen Partner gerade betrogen und bereust, was du getan hast und möchtest das in eurer Beziehung überwinden.
In diesem Artikel erläutere ich dir die Schritte, die ich für unerlässlich halte, um diese nicht einfache Prüfung des Fremdgehens in deiner Partnerschaft zu überwinden.
Definition von Untreue
Ist es ein One-Night-Stand, eine heimliche Beziehung, Pornos schauen, heimlich bei Dating-Apps angemeldet bleiben?
Ich werde die Definition von Esther Perel in ihrem ted Talk übernehmen. Sie erklärt, dass ein Seitensprung diese drei Kriterien erfüllt:
- Eine geheime Beziehung
- Eine emotionale Verbindung
- Eine sexuelle Chemie, die nicht zwangsläufig zustande kommt
Warum ist man untreu?
Ohne Untreue validieren zu wollen, ist sie oft die Folge eines Problems in der Partnerschaft.
Die Ursachen für Untreue sind meiner Meinung nach unterschiedlich, wenn du am Anfang einer Beziehung stehst oder wenn die Untreue nach mehreren Jahren Beziehung auftritt:
- Zu Beginn einer Beziehung (z.B. bevor man zusammen wohnt). Wenn Untreue in dieser Phase der Beziehung auftritt, hat die Person einfach ihre Meinung über die Beziehung geändert oder einfach keine Lust, sich zu binden, und hat sich nicht die Zeit genommen, den anderen Partner „richtig“ über ihre Entscheidung zu informieren. Wenn du die Person bist, die betrogen wird (und ich verstehe dich, denn das ist das Liebesmuster, das ich persönlich sieben Jahre lang wiederholt habe), ist es wichtig zu verstehen, warum du dieses Muster des Betrugs anziehst. Schau dir mein kostenloses Webinar Wie ein Liebesmuster entsteht an, um mehr darüber zu erfahren.
- Wenn der Betrug nach mehreren Jahren Beziehung stattfindet, ist Untreue ein Mittel, das ein Partner gefunden hat, um eine Krise in der Partnerschaft zu überwinden, z.B. aus Angst, sich mit dem Grundproblem oder den Folgen einer Trennung auseinanderzusetzen, oder eine persönliche Krise, um vor der Person zu fliehen, zu der er in der Partnerschaft oder in seinem Leben geworden ist. Hier ist es wichtig, die zugrunde liegende Krise und den Willen jedes Partners zu verstehen, diese Krise zu überwinden, indem er bereit ist, sich selbst in Frage zu stellen.
Begrüsse zuerst die emotionalen Wellen
Die Untreue des Partners zu entdecken, ist nicht einfach. Es ist eine Art „Mini-Trauer“ der Beziehung, denn du entdeckst eine neue Realität in deiner Beziehung. Du durchläufst sozusagen die gleichen Phasen der Beziehungs-Trauer, die ich in diesem Artikel erkläre.
Es ist also völlig normal, dass man eine Phase des Schocks, der Verleugnung von Wut und Trauer durchläuft.
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Wie kann man Untreue überwinden?
Es gibt meiner Meinung nach 4 Schritte:
- An der Ursache arbeiten
Wie ich schon sagte, ist Untreue oft eine Folge, nicht die Ursache. Es ist wichtig, die zugrunde liegende Krise zu verstehen und dass beide Partner den Willen haben, diese Krise zu überwinden, indem sie bereit sind, sich selbst in Frage zu stellen. In diesem Artikel erkläre ich dir die drei Schritte zur Überwindung einer Beziehungskrise. So schwierig ein Seitensprung auch sein mag, er bringt auch Gespräche zu Tage, die in der Partnerschaft zu lange unter den Teppich gekehrt wurden.
Wenn diese grundlegende Arbeit getan ist, ist es leichter, zu verzeihen und eine Beziehung mit denselben Partnern ABER auf einer neuen Grundlage neu zu beginnen.
Diese Fähigkeit, Beziehungskrisen zu verstehen und zu überwinden, ist nicht von Natur aus gegeben. Deshalb widme ich diesem Thema ein ganzes Modul in meinem Einzelcoaching.
- Das Vertrauen des anderen zurückgewinnen
Auch wenn Untreue eine Folge ist, ist sie auch eine Wahl, d.h. der Partner hat sich für diese Handlung und nicht für eine andere entschieden. Es ist wichtig, das Vertrauen des anderen zurückzugewinnen, damit die Sicherheit der Partnerschaft wiederhergestellt werden kann.
- Vergebung erreichen
Wer betrogen wurde, muss eine ehrliche Bilanz darüber ziehen, was den anderen zur Untreue getrieben hat, um dem anderen seine Untreue zu verzeihen. Ein Weg dazu ist, zu verstehen, welche Motive der andere hatte.
- Mit den eigenen Wünschen und Lüsten wieder in Kontakt kommen
Laut Esther Perel hat Untreue weniger mit einem einfachen sexuellen Bedürfnis zu tun, sondern vielmehr mit dem Bedürfnis, sich wieder mit seinen Wünschen und Lüsten zu verbinden, die man auf dem Weg verloren hat. Die Unsicherheit, die durch den Seitensprung entstanden ist, führt zu Turbulenzen in der Partnerschaft, kann aber auch eine Chance sein, sich wieder auf die eigenen Wünsche und die des Paares zu besinnen, und das gilt auch für den Partner, der betrogen wird oder wurde. Wenn man sich die Zeit nimmt, über seine Wünsche und Lüste zu sprechen, kann die Beziehung auf einer neuen, solideren Grundlage beginnen.
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