Apaiser l'insécurité émotionnelle
Qu'est-ce que l'insécurité émotionnelle?
Ce sont toutes les fois où tu ressens une insécurité vis-à-vis de ta relation et que celle-ci n’est pas lié au fait c’est à dire ce qui se passe dans la relation et que malgré les faits qui vont, tu surréagis émotionnellement ou que tu as une réaction qui n’est pas adaptée à la situation par exemple
- Quand tu piques une crise démesurée sans raison
- Quand tu as peur de manière disproportionnée en l’absence de nouvelles
- Quand tu flippes dès que tu ne contrôles pas la situation
Tu réalises souvent que tu es en insécurité émotionnelle toi-même parce que tu réalises que tu n’as pas envie de réagir comme ça mais que c’est comme plus fort que toi que tu n’arrives pas à te raisonner dans cette situation.
Attention je ne dis pas que cela toute la responsabilité de tes actions.
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D'où vient l’insécurité émotionnelle?
Tout simplement parce que la situation que tu vis maintenant a réactivé un état d’insécurité parce que cette situation,plus précisément les perceptions de cette situation par tes cinq sens, est similaire à quelque chose que tu as vécu dans ton passé et qui t’a mis à l’époque dans un état de survie.
Ton système nerveux réagit avec un état d’insécurité en quelque sorte pour t’avertir du danger qui peut arriver.
Cette réaction est utile dans les cas où il y a des vrais dangers de survie et elle est inadaptée si cela va à l’encontre de comment tu aimerais agir rationnellement.
En résumé c’est ce que tu as enregistré au niveau de ton système nerveux qui crée ton insécurité émotionnelle. C’est ce que j’appelle tes schémas amoureux.
Tu peux à cet effet écouter l‘épisode 89 sur les modèles d’attachement et le système nerveux ou regarder mon wébinaire gratuit qui explique “Comment te libérer de tes schémas amoureux et être enfin heureux en amour?”
Pour toi
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Comment apaiser ton insécurité émotionnelle?
Il y a pour moi trois grands moyens:
- Déprogrammer tes schémas amoureux par le corps pour désactiver ce qui déclenche tes réactions inadaptées et où diminue l’ampleur c’est-à-dire la durée et l’intensité de la réaction que tu as. C’est ce que tu fais dans le programme S’ouvrir à l’amour
- Te soutenir quand l’émotion est là. Dans ces cas-là, pas besoin de te juger d’être dans cet état, tu ne fais pas exprès, au contraire te juger sur ce que tu ressens va plutôt faire l’effet inverse et empirer l’intensité de ce que tu vis. Passe par le corps pour te réguler et revenir à un état de sécurité. Tu peux écouter l‘épisode 122 sur Comment réguler des émotions où je te donne plus de conseils.
- Crée-toi plus de sécurité intérieure et au travers du lien. Tes schémas amoureux, ceux qui expliquent ton insécurité émotionnelle, se sont forgés dans des moments de détresse émotionnelle où tu n’as pas pu te réguler par toi-même( impossible en tant qu’enfant) ou par le biais d’adulte via la co-régulation. Pour faire machine inverse, tu as besoin de recréer une relation de confiance avec ton corps et ton système nerveux c’est-à-dire de comprendre ce qui se passe en toi d’arriver à ressentir ce qui se passe à l’intérieur pour pouvoir y répondre et te soutenir au besoin. C’est apprendre à te connaître physiologiquement et instinctuellement. La deuxième étape et ensuite de retrouver de la sécurité au travers du lien. C’est pour moi une illusion de penser que tu peux te libérer de ton insécurité émotionnelle en relation simplement en travaillant sur toi toute seule. Tu as besoin d’expérimenter ce que c’est un lien sûr (à toi bien sûr de créer les conditions pour), reprendre confiance petit à petit dans le lien et aussi savoir que même si c’est pas le cas tu seras toujours là pour toi.
C’est ce que tu apprends dans S’ouvrir à l’amour.
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