Untreue überwinden
81. Untreue überwinden
Dein Partner hat dich betrogen und du weißt nicht, ob du ihm jemals verzeihen willst oder kannst. Du hast den Eindruck, dass das Vertrauen in der Partnerschaft zerbrochen ist und dass er/sie durch diese Untreue alles zerstört hat, was ihr aufgebaut habt.
Oder du hast gerade deinen Partner betrogen und bereust, was du getan hast, und möchtest das in deiner Partnerschaft überwinden.
In dieser Folge gebe ich dir die Schritte, die mir unverzichtbar erscheinen , um diese nicht einfache Prüfung, die Untreue in deiner Partnerschaft darstellt, zu überwinden.
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Definition von Untreue
Ist es ein One-Night-Stand, eine heimliche Beziehung, Pornos anschauen, heimlich auf Dating-Apps angemeldet bleiben.
Ich greife die Definition von Esther Perel aus ihrem TED Talk auf, in dem sie erklärt, dass eine Untreue diese 3 Kriterien erfüllt :
- Eine heimliche Beziehung
- Eine emotionale Verbindung
- Eine sexuelle Chemie, die nicht unbedingt ausgelebt wird
Warum ist man untreu?
Ohne die Untreue gutzuheißen: Untreue ist oft die Folge eines Problems in der Partnerschaft.
Die Ursachen der Untreue sind meiner Meinung nach unterschiedlich, je nachdem, ob du am Anfang einer Beziehung stehst oder ob die Untreue nach mehreren Jahren Beziehung geschieht :
- Am Anfang einer Beziehung (zum Beispiel bevor ihr zusammenzieht). Wenn die Untreue in dieser Phase der Beziehung geschieht, dann ganz einfach, weil die Person ihre Meinung über die Beziehung geändert hat oder einfach keine Lust hat, sich zu binden, und sich nicht die Zeit genommen hat, den anderen Partner „korrekt zu informieren“. Wenn du die Person bist, die betrogen wird (und ich verstehe dich, denn das ist das Beziehungsmuster, das ich persönlich 7 Jahre lang wiederholt habe), ist es wichtig zu verstehen, warum du dieses Betrugsmuster anziehst. Sieh dir mein kostenloses Webinar Verstehen, wie ein Beziehungsmuster entsteht an, um mehr zu erfahren.
- Wenn der Betrug nach mehreren Jahren Beziehung geschieht, ist die Untreue ein Mittel, das ein Partner gefunden hat, um eine Krise in der Partnerschaft zu überwinden zum Beispiel aus Angst, sich dem zugrunde liegenden Problem oder den Folgen einer Trennung zu stellen, oder in einer persönlichen Krise, um vor der Person zu fliehen, die er in seiner Partnerschaft oder in seinem Leben geworden ist. Hier ist es wichtig, die zugrunde liegende Krise zu verstehen und den Willen jedes Partners, diese Krise zu überwinden, indem er bereit ist, sich selbst zu hinterfragen.
Nimm zuerst die emotionalen Wellen an
Die Untreue des eigenen Partners zu entdecken ist nicht einfach. Es ist eine Art „Mini-Trauer“ um die Beziehung, denn du entdeckst eine neue Realität deiner Beziehung. Du durchläufst sozusagen dieselben Phasen der Trauer um eine Beziehung, die ich in Folge 42 erkläre.
Es ist also völlig normal, eine Phase von Schock, Verleugnung, Wut und Traurigkeit zu durchlaufen.
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Wie überwindet man Untreue ?
Es gibt meiner Meinung nach 4 Schritte :
- An der Ursache arbeiten
Wie ich sagte, ist Untreue oft eine Folge, keine Ursache. Es ist wichtig, die zugrunde liegende Krise zu verstehen und dass jeder Partner den Willen hat, diese Krise zu überwinden, indem er bereit ist, sich selbst zu hinterfragen. Ich erkläre dir die 3 Schritte, um eine Beziehungskrise zu überwinden, in Folge 47. So schwer Untreue zu erleben ist, sie ermöglicht auch Gespräche, die in der Partnerschaft zu lange unter den Teppich gekehrt wurden.
Wenn diese Grundlagenarbeit getan ist, ist es leichter zu verzeihen und mit denselben Partnern eine Beziehung neu zu beginnen, ABER auf neuen Grundlagen.
Diese Fähigkeit, Beziehungskrisen zu verstehen und zu überwinden, ist nicht natürlich. Deshalb widme ich ihr ein ganzes Modul in meinem Programm Sich für die Liebe öffnen.
- Das Vertrauen des anderen zurückgewinnen
Auch wenn Untreue eine Folge ist, ist sie auch eine Entscheidung, das heißt, der Partner hat sich für diese Handlung statt für eine andere entschieden. Das Vertrauen des anderen zurückzugewinnen ist wichtig, damit die Sicherheit der Partnerschaft wiederhergestellt wird.
- Verzeihen können
Derjenige, der betrogen wurde, muss eine ehrliche Bilanz darüber ziehen, was den anderen zur Untreue getrieben haben könnte, um ihm seine Untreue zu verzeihen. Ein Weg dorthin ist, die Beweggründe des anderen zu verstehen.
- Wieder mit seinen Wünschen in Kontakt kommen
Laut Esther Perel hat Untreue weniger mit einem einfachen sexuellen Bedürfnis zu tun, sondern mehr mit dem Bedürfnis, wieder mit seinen Wünschen in Kontakt zu kommen, die man unterwegs verloren hat. Die Unsicherheit, die die Untreue geschaffen hat, erzeugt Turbulenzen in der Partnerschaft, aber sie kann eine Gelegenheit sein, wieder mit den persönlichen Wünschen und denen des Paares in Kontakt zu kommen, und das gilt ebenso für den Partner, der betrogen wurde, wie für den, der betrogen hat. Sich die Zeit zu nehmen, über seine Wünsche zu sprechen/sich auszutauschen, ermöglicht dem Paar, auf neuen, festeren Grundlagen neu zu starten.
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Sandy Kaufmann
ist Somatic-Therapeutin und Coach, ansässig in der Schweiz. Sie ist Autorin von zwei Büchern, die bei Éditions Eyrolles erschienen sind und hat mehr als 600 Menschen begleitet. Sie ist die Begründerin der Methode der Somatischen Deprogrammierung und moderiert den Podcast „S’ouvrir à l’amour„, der in der französischen Top 50 der Kategorie Beziehungen gelistet ist.
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