Die fehlende emotionale Nahrung ersetzen

Der erste gemeinsame Punkt beider Verhaltensweisen ist das Gefühl des Mangels, dass du dich ohne ein äusseres Trostmittel (das Essen oder der Andere) nicht wirklich wohl fühlst. Es ist, als würdest du versuchen, das Unbehagen einer inneren Leere, die du fühlst, durch eine äussere Quelle (den Anderen oder das Essen) zu füllen, anstatt zu versuchen, diese Leere selbst zu füllen.

Dieser Reflex hat zwei wichtige Konsequenzen:

• Du verstärkst die Abhängigkeit von dieser äusseren Quelle, was sich in Beziehungen durch das Bedürfnis nach Verschmelzung in der Partnerschaft, die Neigung zu emotionaler Abhängigkeit oder die Unfähigkeit, allein zu sein, zeigen kann. In Bezug auf die Ernährung zeigt sich dies durch die Kompensation.
• Du verstärkst dein Gefühl der Hilflosigkeit angesichts dieser Leere und verlierst deine Selbstbestimmung, weil du glaubst, dass nur diese äussere Quelle dir helfen kann.

Im psycho-körperlichen Ansatz, den ich praktiziere, werden emotionale Abhängigkeit und Esssucht übrigens auf Ebene der gleichen Organe registriert.

Was diese innere Leere dir sagen will

Diese innere Leere will dir sagen, dass du diesen Mangel an emotionaler Nahrung in deiner Vergangenheit gespürt hast und dass deine Wunde Aufmerksamkeit braucht, dass sie deine Fürsorge und Liebe braucht, um versorgt zu werden. Du kannst deine Vergangenheit nicht ändern, aber du kannst die Auswirkungen, die diese Wunde jetzt in deinem Leben hat, umschreiben.

Wenn du dir diese Wunde als eine offene Wunde vorstellst, würdest du dann hingehen und eine offene Wunde zur Außenwelt hin reiben, ohne sie vorher zu behandeln?

Ein selbstzerstörerisches inneres Urteil

Die andere Gemeinsamkeit dieser beiden Verhaltensweisen ist, dass du dir selbst gegenüber respektlos bist oder dich sogar bestrafst oder dich selbst zerstörst, wenn du nicht so handelst, wie du es gerne hättest, oder wenn du denkst, dass du andere durch deine Handlungen enttäuschst (und damit den Liebesentzug „verdienst“).

Dies kann verschiedene Formen annehmen:

• Du führst einen wertenden inneren Dialog, bestrafst dich, wenn du nachgibst, was dazu führt, dass du noch mehr nachgibst und ein Teufelskreis entsteht. Beim Essen kann dies die Form von Abführmitteln oder Erbrechen annehmen. In einer Beziehung zeigt sich dies durch ständige Schuldgefühle, das Gefühl, an allem schuld zu sein, was in der Beziehung passiert oder am Verhalten des anderen.
• Du verhältst dich selbstzerstörerisch: Du hörst auf zu essen (Magersucht) oder du akzeptierst anstandslos toxische Beziehungen.

Du wirst in deinem Verhalten immer süchtiger und besessener.

Was dir dieser innere Richter sagen will

Ob beim Essen oder in Beziehungen, der Schlüssel ist, dich selbst mitfühlend und wohlwollend anzunehmen, auch wenn du rückfällig wirst, denn dich selbst zu verurteilen, macht die Situation nur noch schlimmer.

Stell dir vor, was du einer Freundin sagen würdest, wenn sie dir von ihrem Rückfall erzählt: Könntest du sie verstehen, ihr Mut machen und sie motivieren? Würdest du ihr sagen, sie solle sanfter mit sich selbst umgehen und sich Fehler erlauben? Wenn du es also für deine Freundin tun kannst, dann tu es auch für dich selbst und sag genau das, was du ihr gesagt hättest, diesmal zu dir selbst, vor deinem Spiegel.

Du kannst auch diese Meditation aus dem Kundalini-Yoga 40 Tage hintereinander machen, um die Zwangsimpulse zu verringern und deinen inneren Richter zu beruhigen: