Santé mentale et respiration avec Stéphane Janssoone de la Breathing Academy France
On sous-estime l’impact de notre maniere de respirer sur notre santé mentale — et sur notre système nerveux. J’ai voulu inviter Stephane Janssoone, fondateur de la Breathing Academy France et auteur du livre La Respiration, bien plus qu’une pratique essentielle, pour en parler avec quelqu’un qui en a fait son expertise. En 8 ans de pratique, la respiration est l’outil qui permet d’influencer directement l’état de notre système nerveux et j’aime l’utiliser dans mon travail thérapeutique, cet épisode va vous permettre de comprendre pourquoi.
Dans cet épisode, nous explorons :
- Pourquoi notre façon de respirer impacte directement notre état mental et emotionnel
- Le lien entre respiration dysfonctionnelle et régulation du systeme nerveux
- Les techniques de respiration les plus efficaces pour réduire le stress et l’anxiete
- Comment intégrer la respiration consciente au quotidien
Retrouve Stéphane Janssoone sur Instagram : @breathingacademy.franceet sur son site : breathing-academy.com
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Sandy Kaufmann
est thérapeute psycho-corporelle et coach, basée en Suisse. Elle est l’auteure de deux livres publiés aux Éditions Eyrolles (« S’ouvrir à l’amour, et si la solution se trouvait du côté du nerf vague? » et « Les couples heureux…osent aborder les sujets qui fâchent« ) et a accompagné plus de 600 personnes. Elle est la créatrice de la méthode de Déprogrammation Somatique et anime le podcast « S’ouvrir à l’amour« , classé dans le top 50 français de la catégorie relations.
