Santé mentale et sommeil avec Clémence de Bien dans son plumard
Les gens dorment de moins en moins,11% de la population souffre d’insomnie et les répercussions sur le bien-être et la santé mentale sont nombreuses. Dans cet épisode, j’ai invité Clémence, psychologue spécialisée dans les troubles du sommeil et fondatrice du compte @bien_dans_mon_plumard (j’adore le nom!!) pour nous parler du sommeil et de son impact sur notre systeme nerveux. En 8 ans de pratique, j’observe que les troubles du sommeil sont souvent à la fois une conséquence et un facteur aggravant de dérégulation du système nerveux que je rencontre chez mes clients.
Dans cet episode, nous explorons :
- Pourquoi le manque de sommeil impacte directement la santé mentale et le systeme nerveux
- Les causes les plus fréquentes des troubles du sommeil (insomnie, hypereveil, anxiete nocturne)
- Les erreurs courantes qui aggravent les difficultés d’endormissement
- Les outils concrets pour améliorer la qualité du sommeil
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Pour aller plus loin
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Sandy Kaufmann
est thérapeute psycho-corporelle et coach, basée en Suisse. Elle est l’auteure de deux livres publiés aux Éditions Eyrolles (« S’ouvrir à l’amour, et si la solution se trouvait du côté du nerf vague? » et « Les couples heureux…osent aborder les sujets qui fâchent« ) et a accompagné plus de 600 personnes. Elle est la créatrice de la méthode de Déprogrammation Somatique et anime le podcast « S’ouvrir à l’amour« , classé dans le top 50 français de la catégorie relations.
