Et si c'était toi le red flag ?
Tu penses souvent que c’est la faute de ton partenaire, que tu veux « juste » être avec lui car tu l’aimes ?
Tes partenaires comblent rarement tes besoins en relations et tu te demandes pourquoi ?
Tu as l’impression d’être victime dans tes relations et tu en souffres ?
Tu rencontres des hommes qui ont tendance à te fuir et tu ne sais pas pourquoi ?
Cet épisode 93 ne va pas te plaire.
Et si c’était toi le red Flag ?
Définition d’un red flag
Il existe plusieurs définitions de red flag.
Pour moi un red flag est quand la personne n’est pas capable de se mettre en relation saine, ce ne sont pas juste les critères que tu ne souhaites pas avoir chez un partenaire mais plus des signes que la personne a un comportement toxique ou est toxique et n’est pas capable de relationner sans faire un travail sur soi.
Il y a pour moi 6 critères qui fait qu’une personne est un red flag :
- C’est la faute de ses exs si ses anciennes relations n’ont pas marché.
- Elle impose ses choix
- Elle te rabaisse ou te critique même sur le ton de la taquinerie
- Elle essaie de te changer
- Ses actes ne sont pas alignés avec ses paroles (mensonges)
- Tu dois justifier tes comportements ou bien tu es restreinte dans ta liberté d’actions
Exemples concrets de comportement qui sont red flags pour moi
- Tu racontes que tu as été victime d’irrespect de tes partenaires sans parler de ta part de tort.
- Tu débarques chez lui sans rendez-vous pour lui « faire » une surprise ou parce que tu as « envie de lui ». Sauf que la surprise se répète un peu trop et empiète sur sa vie privée.
- Tu voudrais qu’il fasse des efforts dans la relation et commente de manière passive-agressive quand il manque d’en faire, « non je ne suis pas en colère » ou « c’est juste le minimum à attendre en relation, je pensais que tu savais ».
- Il a clairement dit qu’il veut un plan cul et tu continues d’essayer de le convaincre du contraire.
- S’il ne peut pas te voir un soir, tu lui demandes de se justifier pourquoi il ne peut pas.
Ici tu te rends compte que cela arrive facilement à tout le monde d’être un red flag ou d’avoir des comportements toxiques.
Ce qui va faire que tu es un vrai red flag c’est l’accumulation, la répétition de ces comportements.
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Utilise tes comportements red flags pour grandir en capacité relationnelle
- Si tu te sens victime dans tes anciennes relations, comprend ce que tu répètes et comment tu as pu contribuer à ce résultat (ton 50%) : est-ce en ne disant rien, est-ce en acceptant le comportement de l’autre, est-ce en n’agissant pas s’il continuait ?
- Tu ne peux pas imposer en relations mais tu peux avoir une influence indirecte en agissant en alignement avec ce que tu veux vraiment par exemple en ayant une discussion de fond sur le status de la relation, la fréquence à laquelle tu aimerais voir l’autre etc…. J’en parle plus en détail dans l’épisode 5 Pourquoi tu n’obtiens pas ce que tu veux en relation.
- L’autre n’est pas responsable de comment tu te sens, si tu ressens de la frustration de la colère parce que l’autre n’en fait pas assez, réagir à ta colère en communiquant de manière agressive ne va pas t’aider. Accueille cette colère soit curieuse de son message et réponds au besoin derrière. Desfois cela te demandera simplement un travail intérieur pour changer ta perspective sur la situation et desfois cela te demandera de communiquer tes besoins plus directement avant que tu rentres dans cet état de colère ou frustration. J’en parle plus en détail dans l’épisode 12 La responsabilité émotionnelle.
- Tu n’as pas ce pouvoir de changer l’autre. C’est ta responsabilité de te demander ce que tu souhaites en relation et comme partenaire et de choisir un partenaire qui a naturellement ce que tu recherches.
En changeant tes manières de faire tu vas changer tes résultats en Amour. C’est ce que l’on fait dans S’ouvrir à l’Amour.
On a tous des comportements toxiques
Comme j’en parlais avec Catherine la Psy dans l’épisode 13 c’est presque inévitable d’avoir aucuns comportements toxiques en relation. À un moment donné tu vas forcément te positionner en bourreau victime ou sauveur ou tout simplement être plus un poids qu’un bonus pour une relation.
C’est normal parce que le couple c’est un espace de guérison.
L’idée est de prendre conscience quand cela t’arrive, de rechoisir et de réparer.
Dans ce sens le feedback de l’autre peut être une pépite pour en prendre conscience. Et en plus cela te permet d’expérimenter que tu n’as pas besoin d’être parfaite pour être aimée, que tu peux grandir et guérir par la relation.
Pose-toi la question de ce que tu apportes en relation
Quel type de partenaire es-tu ? Est-ce que cela correspond aux standards que tu veux en relation ?
Voici 5 aspects pour t’aider à t’introspecter :
- Prends-tu la responsabilité de ton jardin/gâteau ?
- As-tu pris la responsabilité de ton bonheur, besoins ou attends-tu que l’autre comble ces manques pour toi ? En d’autres termes tu n’attends pas que l’autre réponde à tous tes besoins. Tu prends soin de tes besoins toi-même tel un gâteau en bonne santé.
- Es-tu responsable émotionnellement et arrives-tu à ne pas prendre personnellement tout ce que l’autre dit ou fait /dit pas ou fait pas personnellement ?
- Communiques-tu tes besoins ou attends-tu que l’autre les devine ?
- Embellis-tu la vie de l’autre avec des attentions, la reconnaissance de ce qu’il fait pour toi, des compliments ? Le but du couple c’est d’être une cerise sur un gâteau un bonus.
- Comment accueilles-tu l’autre ?
- Crées-tu un environnement d’amour et de sécurité où l’autre peut se confier sans avoir peur d’être jugé ? Es-tu capable d’accueillir/comprendre la perspective/les émotions de l’autre même si tu n’es pas d’accord ?
- Es-tu prête à pleinement écouter l’autre et de le découvrir avec curiosité ?
- Est-ce que tu cultives l’amour ou la peur dans ton couple ? (Épisode 7 pour plus de détails)
- Est-ce que tu es prête à grandir via la relation ?
- Es-tu prête à recevoir ses feedbacks sur toi ou ton comportement ?
- Vois-tu les conflits dans la relation comme une opportunité de grandir personnellement ?
- Accorde-lui le bénéfice du doute sur ses intentions et clarifie au besoin ? As-tu l’esprit d’équipe avec ton partenaire ou es-tu en compétition ?
Ici je t’invite à regarder ce que tu fais actuellement et où tu as envie d’aller pour voir où tu peux faire grandir tes capacités relationnelles.
Pour toi
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