Si tu as le sentiment de ne penser qu’à cela, tu peux également pratiquer cet exercice Kundalini Yoga pendant 40 jours d’affilés pour calmer les pensées obsessionnelles. Si tu as cela depuis de nombreuses années, il faudra peut-être pousser jusqu’à 120 jours.

Essaie ces différentes méthodes et trouve la méthode qui est la plus efficace pour toi.

Comprends ce qui génère ce vélo mental

Ce n’est pas le fait que la personne arrête de te donner de ses nouvelles qui te rend triste et te remettre c’est la signification que tu donnes à ce ghosting.
Et la bonne nouvelle c’est que tu peux choisir consciemment la signification que tu lui en donnes.
Personne ne peut te faire sentir mal.
Pour stopper le vélo mental, à chaque fois que tu penses au ghosting, essaie de repérer le premier jugement, la première pensée et donne-toi le droit de choisir une nouvelle pensée plus positive qui te permet d’éviter cette spirale de pensée toxique. C’est la fameuse méthode “Choose again” de Gabby Bernstein.
Par exemple, si tu te dis « Il m’a ghostée parce que j’ai dû faire quelque chose de faux/je suis pas assez bien »
Tu peux penser « Le fait qu’il me ghoste en dit plus sur lui que sur moi. »
Ou « Chaque ghosting m’évite de perdre mon temps et me rapproche du bon partenaire pour moi ».
Et si tu ne me crois pas, pose-toi la question « Comment cela se fait que d’autres personnes ne ressentent rien face au ghosting? » C’est tout simplement qu’elles ne prennent le ghosting pas personnellement mais le prennent plus comme une information sur la personne qui se comporte comme cela.

Reprends ton pouvoir

S’il ne te donne pas de réponse, tu peux aussi donner la tienne en réaction face au ghosting.
Souhaites-tu être avec quelqu’un qui agit de la sorte?
Si non, exprime-le:
• En envoyant un message, si tu le peux et ressens le besoin
• En le disant à haute voix ou en écrivant une lettre si tu ne peux pas faire autrement ou n’as pas envie d’écrire à la personne
En faisant ainsi, tu reprends symboliquement ton pouvoir sur la situation et peux ainsi commencer ton processus de deuil.
Tu ne peux pas contrôler le fait que quelqu’un te ghoste ou pas, mais tu peux contrôler
• Comment tu souhaites réagir face au ghosting
• De ne pas laisser ce ghosting impacter ta recherche de partenaire.

Cette surréaction n’arrive pas par hasard

Si tu sens que chaque ghosting ou simplement le fait que ton partenaire tarde à te répondre te fais sur-réagir, cela veut simplement dire que cet événement réactive une blessure du passé en lien avec l’inconnu ou le non-contrôle.
De mon expérience avec les personnes que j’ai accompagnées, les personnes particulièrement sensibles au ghosting ont expérimenté des situations insécurisantes dans leur passé ou se sont senties en danger face à l’inconnu (accident, choc), face à la mort (décès soudain, une naissance difficile) ou face à la maladie (tes maladies ou celles de proches), ce qui fait qu’elles ont développé une méfiance face à ce que qu’elles ne peuvent pas maîtriser et se sentent constamment menacées par la vie.
Le corps est comme en alarme constante et il n’arrive pas vraiment à se relaxer.
Pour te libérer de ce sentiment d’insécurité, il y a 3 étapes:
• Comprendre l’origine de cette insécurité et déprogrammer ce mécanisme de protection face à l’inconnu
• Faire sortir le corps de cet état d’alarme constant en éliminant le surplus émotionnel stocké dans le corps suite à cet événement, afin que le corps retrouve son état de relaxation naturel.
• Reprendre ton pouvoir face au ghosting en changeant la signification que tu lui donnes et l’impact qu’il a dans ta vie.
Ce travail se fait lors de la journée Passé et est inclus dans mon programme S’ouvrir à l’Amour.