Mamans solos et dating
Tu es maman solo et tu te demandes comment rencontrer quelqu’un alors que tu as de la peine à gérer le quotidien et à avoir du temps pour toi.
Ton divorce ou ta séparation t’a mis un coup et tu n’as plus envie ou tu as peur de te remettre en relation.
Tu veux te remettre en couple mais tu as l’impression que ton statut de maman solo te pénalise.
Dans cet épisode, je te partage mes clefs spécifiques pour les mamans (et papas) solos qui t’aideront à te ré-ouvrir à l’amour.
Faire le deuil de ton ancienne relation
Une séparation qui implique des enfants est un long processus où les conflits peuvent être nombreux : garde des enfants, pension alimentaire, séparation des biens, chantages… qui doivent être gérés en parallèle d’un deuil de relation, l’habituation des enfants à la séparation/partage de la garde et s’ajoutent à la charge mentale qui incombe aux parents.
Alors mon premier conseil est de baisser tes attentes de tout devoir manager parfaitement et d’oser demander de l’aide : une heure de pause par ci par là peut faire des miracles et t’aider à avoir la force de passer cette phase difficile.
La citation « Maman heureuse, enfant heureux » prend ici tout son sens surtout dans le sens du système nerveux (où l’enfant se régule grâce la co-régulation avec ses parents).
Tu es la base solide pour tes enfants et donc prendre soin de ta santé mentale et émotionnelle est ta première priorité et cela passe par accueillir chaque phase du deuil sans essayer de les écourter. Je te décris ces phases dans l’épisode 42 Comment faire le deuil d’une relation ? et dans l’épisode 41 tu peux évaluer si tu as fini ton deuil ou pas.
Prends le temps de tirer les leçons de ta rupture
Pour envisager l’avenir sereinement et oser te re-risquer à l’amour, je te conseille de bien comprendre pourquoi cette relation n’a pas marché et ce que tu ferais différemment dans ta prochaine relation :
- Qu’est ce qui ne marchait pas dans ta relation ?
- Quelle est sa part de tort ?
- Quelle est ta part de tort (ce que tu as fait ou laissé faire) ?
- Quels schémas amoureux de ton passé répètes-tu ? Ici un travail de fond sur tes schémas amoureux est essentiel pour ne plus répéter les mêmes échecs (je t’en parle plus dans l’Episode 3)
❤️ Regarde mon wébinaire sur comment être enfin heureux/se en Amour!
Sois aussi attentive si tu as l’impression que tes relations amoureuses post-ruptures sont « pires » c’est souvent un indicateur que cette relation a été une relation choc et qu’il faut la travailler spécifiquement (je vais en parler dans l’épisode 105)
Dans le programme S’ouvrir à l’Amour, la première étape du bilan permet exactement d’avoir une vision claire de ce que tu répètes du passé, si cette relation était une relation choc et ce qu’il faut changer pour éviter de répéter les mêmes erreurs dans ta prochaine relation.
Cette étape est pour moi clef pour avoir envie de t’ouvrir à nouveau à l’amour. C’est souvent à cette étape que l’envie revient naturellement car tu es au contrôle de changer la situation.
Définis clairement ce que tu veux investir dans le dating
Pour un parent solo, planifier son temps est un élément clef pour décider ce que tu veux/peux investir comme temps dans le dating :
- Est-ce que tu as un équilibre entre ta vie de maman solo et le temps à dispo pour toi ? Cela ne sert à rien de commencer le dating si tu te sens épuisé et n’arrive pas à avoir du temps pour toi.
- Regarde ton emploi du temps avec et sans tes enfants et décide réalistement combien de temps tu veux/peux investir en dating sans perdre cet équilibre et mets les dans ton agenda.
Ici plusieurs facteurs peuvent rendre cette planification compliquée : ton temps à dispo réellement, ce que tu penses que tu dois faire (ta vision de tes obligations) et le niveau de qualité avec laquelle tu veux les faire, la charge mentale que ce que tu dois faire te prends et c’est pour cela que dans le programme S’ouvrir à l’amour j’ai un module dédié à la gestion du temps pour aider les participantes à avoir du temps pour ce qui est essentiel.
Pour te donner une idée, un bon début serait de te mettre à dispo 3*30 minutes par semaine pour aller sur les applications de rencontre et/ou appels vidéo et arriver à dégager du temps pour 1-2 dates par semaine.
Une clef essentielle dans le dating en tant que parent solo : l’appel vidéo
Dans l’épisode 9 « Bien gérer la phase de dating », je te donne plus mes conseils de base en dating. Pour les parents solos, optimiser son temps en dating est essentiel. Au lieu de chatter sur les applis pendant longtemps et de se rencontrer en vrai pour le premier rendez-vous, faire un appel vidéo va te permettre de gagner beaucoup de temps et tu auras plus de motivation à aller ensuite à tes dates car tu auras fait une pré-sélection. La majorité des applis ont cette fonctionnalité maintenant.
Sois claire sur ce que tu recherches comme partenaire ou relation
Prends le temps de te poser quel partenaire te convient et ce que tu recherches pour ta nouvelle relation pour faire le bon casting dès le début et t’éviter de perdre ton temps avec quelqu’un qui ne te correspond pas. Je te mets ici les questions plus spécifiques pour les mamans solos :
- Est-ce que tu veux un partenaire qui a aussi des enfants ? si oui la distance de vos lieux de vie aura un rôle important car vous ne serez pas très flexible pour déménager.
- Est-ce que tu veux un partenaire qui veut des enfants ?
- Est-ce que tu veux habiter avec ton partenaire ?
- Quel rôle souhaites-tu qu’il joue avec ton enfant ? Si tu veux qu’il joue un rôle d’éducation cela veut dire qu’il doit partager tes vues sur l’éducation.
- Quel type de relation souhaites-tu ? J’ai pu observer chez les mamans solos que j’ai accompagnées, beaucoup de culpabilité à ne plus vouloir habiter avec leurs partenaires ou ne plus avoir envie de se remarier alors que c’est leurs vies et donc leurs règles.
Pour toi
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Rappelle-toi que tu écris ta nouvelle histoire
Quand tu recommences une relation en tant que parent solo, rappelle-toi que tu écris ton histoire : les moments à 2, la phase de séduction, les petites attentions sont le ciment de ton couple. Passer trop vite à la phase netflix et chill quand les enfants sont couchés risque de donner une base fragile à ton couple quand les premières difficultés ou crises arrivent. (Rappelle-toi ton ancienne relation qui n’a pas marché malgré que vous vous soyez connus sans enfant).
Pose-toi la question comment tu peux arriver à dégager du temps pour cette phase : babysitter, autres amies mamans solos, changement des week ends de garde pour matcher les jours sans enfants….
Reconstruire une famille recomposée c’est accepter de faire beaucoup d’erreurs avant de réussir
Matcher 2 emplois du temps, 2 contraintes de garde, des enfants avec des éducations différentes, 2 passés différents c’est normal d’avoir des couacs.
Lâcher la pression de la réussite immédiate et solutionner un problème à la fois tout en gardant suffisamment de temps pour passer de bons moments à deux est ce qui vous aidera à construire dans la durée.
Et ça marche
J’ai eu la chance d’accompagner beaucoup de mamans solos et c’est un bonheur de voir à quel point leurs résultats changent en faisant un travail de fond.
Tu peux écouter l’EP 44 La love story de Carine l’EP 55 La love story d’Elena et l’EP 80 La love story de Virginie qui a maintenant rencontré quelqu’un.
Ce travail de fond c’est ce que l’on fait dans le programme S’ouvrir à l’amour
