Non il ne s’agit pas seulement de bien communiquer mais surtout de comprendre ce que cela vient réveiller en chacun de nous. Je parle de pourquoi vos discussions tournent en rond et le rôle du système nerveux dans l’épisode 201.

C’est un processus à apprendre qui va vous permettre d’aborder tous les sujets sensibles pour vous et à cet effet je vois 5 compétences importantes:

• Comprendre la nature du conflit
  • Le conflit interne seul : il ne s’agit pas d’un réel problème entre vous,mais plutôt d’une interprétation ou d’une perception qui crée de l’insatisfaction dans la relation. Les faits sont neutres, mais la manière don’t. tu les interprètes génère de l’insatisfaction.
  • Des problèmes résolvables : ces conflits n’influencent pas les fondements de la relation et ne présentent pas un enjeu émotionnel fort. Ce sont des désaccords ponctuels qui peuvent être résolus facilement grâce à une communication permettant de trouver une solution gagnant-gagnant pour les deux partenaires.
  • Des problèmes perpétuels : ce sont des tensions récurrentes qui ne trouvent pas vraiment de solutions, car elles reposent sur des différences profondes entre vous : valeurs, besoins, rêves, expériences passées ou personnalités. L’objectif ici n’est pas de résoudre définitivement le conflit, mais de mieux accepter ces différences et de comprendre leurs enjeux sous-jacents, sachant que ces sujets reviendront régulièrement dans votre vie de couple.
  • Une crise : elle intervient lorsque la fréquence des conflits et leur intensité augmentent à tel point qu’on a peur que la relation se termine. Elle coïncide souvent avec un changement du degré de dépendance dans la vie du couple et vient réveiller des blessures plus profondes qui nécessitent

• Comprendre l’enjeu sous-jacent, ce que cela vient réveiller en toi. L’indicateur le plus fiable que quelque chose se réveille en toi, c’est ton système nerveux. Pourquoi ? Quand tu surréagis, que tu te sens rofondément blessé, incompris ou que tu as l’impression que l’autre touche un point sensible, cela peut vouloir dire que :
  • une blessure d’enfance est réactivée, de façon ponctuelle dans les conflits du quotidien, ou plus profondément dans les crises. L’interaction avec l’autre vient te révéler ce qui n’est pas encore guéri ou te fait mettre le doigt sur un mécanisme de protection non aidant dans ta relation ;
  • ta perception mérite d’être questionnée. Cette perception peut être influencée par ton passé et aussi par ta manière d’évaluer la situation ;
  • un de tes besoins n’est pas respecté et cela te demande d’avoir une conversation difficile avec ton partenaire.

• Comprendre l’autre. Faire le même travail que tu as fait sur toi pour l’autre. C’est ça cultiver l’amour.
• Entrer dans le dialogue de manière constructive sans abimer votre lien : comprendre votre dynamique, apprendre à vous réguler, trouver des modalités de communication qui marchent pour vous.

C’est challenge mais ça s’apprend. Mon livre se veut un guide qui t’explique pas à pas comment y arriver.