Exercice pour te libérer des pensées obsessionnelles
Dans l’épisode 54 de S’ouvrir à l’amour je t’offre une méditation issue du kundalini yoga pour t’aider à te libérer du vélo mental ou pensées obsessionnelles, un thème que je retrouve souvent chez les 600 personnes que j’ai accompagnées.
Elle est particulièrement utile dans les cas suivants:
- Si tu es très cérébrale
- Si tu as un vélo mental négatif
- Si tu es parfois « obsédé » / « accro » à tes pensées et que tu sens que c’est toxique
Il est recommandé de faire cette méditation pendant 40 à 120 jours d’affilés si c’est une habitude ancrée. Si tu voies que cela ne marche pas même après les 40-120 jours de pratique cela veut simplement dire qu’il y a un schéma amoureux sous-jaçent et à ce moment-là une déprogrammation avec l’approche psycho-corporelle aiderait. Je t’explique tout cela dans l’épisode 3.
Dans l’épisode 35 tu trouveras une méditation pour calmer et accueillir tes émotions.
Dans l’épisode 20 tu trouveras une méditation pour cultiver plus d’amour envers toi.
❤️ Regarde mon wébinaire sur comment être enfin heureux/se en Amour!
Pour aller plus loin
Sandy Kaufmann
est thérapeute psycho-corporelle et coach, basée en Suisse. Elle est l’auteure de deux livres publiés aux Éditions Eyrolles (« S’ouvrir à l’amour, et si la solution se trouvait du côté du nerf vague? » et « Les couples heureux…osent aborder les sujets qui fâchent« ) et a accompagné plus de 600 personnes. Elle est la créatrice de la méthode de Déprogrammation Somatique et anime le podcast « S’ouvrir à l’amour« , classé dans le top 50 français de la catégorie relations.
