Bien gérer la pression des fêtes en tant que célibataire ?
Comme chaque année tu rentres dans ta famille pour les fêtes.
Et comme chaque année tu entends toujours les mêmes rengaines:
- Ta mère ou ton père qui te rappelle gentiment que tu n’es plus toute jeune et qu’il serait temps de te caser
- Ta grand-mère qui te rappelle ton horloge biologique et qu’elle rêverait de connaître ses arrières petits-enfants
- Ta jeune sœur qui te donne des conseils bien attentionnés, car elle est casée depuis longtemps (elle au moins)
- Les voisins ou connaissances qui se demandent pourquoi tu es encore célibataire et qui veulent absolument te présenter les célibataires qu’ils connaissent.
En plus de la pression personnelle qui augmente naturellement en cette période de fêtes, tout simplement parce que tu fais le bilan de ton année écoulée, passer de bonnes fêtes de fin d’année en toute sérénité peut être difficile pour une célibataire.
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Une question de dosage
Ma professeur de Kundalini Yoga Guru Jagat dit qu’à l’âge adulte, passer 72 heures avec ses parents est la limite de temps maximale avant que les premières tensions arrivent. La première solution est de consciemment limiter ton exposition à ce qui te dessert et cela peut se faire sous plusieurs formes:- Tu peux définir la durée maximale de ton séjour chez tes parents.
- Tu peux te réserver des plages de temps seule, par exemple dans ta chambre ou en voyant d’autres personnes ou en allant faire des courses à l’extérieur ou en allant faire du sport.
- Tu peux stopper la discussion quand elle devient insupportable, soit en trouvant une excuse (ma mère a besoin d’un coup de main) ou alors disant que tu ne souhaites pas parler de ce sujet.
Une question d’attente
Les remarques de ta famille ou de tes connaissances ne sont pas un fait nouveau. En te mettant un objectif avec des attentes réalistes, tu peux éviter d’être blessée par ces remarques. Si tu changes consciemment ton objectif de“Je veux qu’ils m’aiment comme je suis”
à cela
“Je viens pour maximiser les bons moments avec mes proches”
Tu verras que tu prendras les choses moins personnellement et que cela t’aidera à te focaliser sur ce qui est agréable pendant les fêtes.
Une question d’interprétation
Comme je l’explique dans l’épisode 12 de la responsabilité émotionnelle en choisissant consciemment l’interprétation que tu décides d’en faire tu peux totalement changer ce que tu ressens par rapport à ces remarques. Si par exemple au lieu de te dire « ils me mettent la pression » tu te dis « ils se font du souci pour moi car ils veulent mon bonheur » tu voies que cela change ton état émotionnel.
Nos parents sont notre premier amour, c’est avec eux que nos mécanismes de réactions sont les plus forts et c’est donc normal de réagir plus émotionnellement face à ce qu’ils te disent.
Regarde mon wébinaire pour comprendre comment se créent ces fameux mécanismes de réaction.
Pour toi
"COMMENT SE LIBÉRER DES SCHÉMAS QUI NOUS EMPÊCHENT D'ÊTRE HEUREUSES EN AMOUR ?"
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Si tu te sens particulièrement blessée cela veut dire qu’un mécanisme de réaction est réactivé par l’interaction avec tes parents. Dans ce cas tu peux le ressentir physiquement et émotionnellement de manière intense: boule au ventre, paralysie, cage thoracique compressée, pleurs, colère et tu peux l’interpréter de 2 manières :
- Peut-être une partie plus ou moins consciente de toi croit ce que l’autre te dit ( par ex l’horloge biologique…)
- C’est un schéma en lien avec tes parents qui se réactive par exemple si tu avais l’habitude de ne pas communiquer tes besoins et limites et cela serait intéressant de voir si ce schéma a un impact dans ta vie amoureuse.
Fais cet exercice appelé ECAP issu du brain gym pour te recentrer.
Compense avec plus de positif
C’est aussi une question de quantité. Si tu as plus d’inputs « négatifs » il est tout à fait possible de te sentir plus « négative ».
Pour redresser la barre, il te suffit de compenser avec plus de positif par exemple en:
- Définissant ton partenaire et ta relation idéale
- Imaginant comment se passera ta nouvelle rencontre (oui, donne-toi le droit d’être kitsch ou romantique à souhait)
- Faisant un vision-board de ta relation idéale.
Tout cela je le propose dans mon programme de 4 semaines en ligne S’ouvrir à l’amour. Car si tu veux manifester quelque chose dans ta vie, il faut prendre le temps de le définir clairement. Pour te booster du 22 décembre jusqu’au 26 décembre tu bénéficies d’une super promotion sur ce programme.
Il existe également le rituel des 12 jours qui se fait entre Noël et le 5 janvier et qui te permet de cultiver avec conscience tes vœux pour l’année prochaine et « écouter » ce que cette année te réserve. Je fais ce rituel moi-même depuis 3 ans et je trouve que c’est le rituel idéal pour t’accompagner à bien finir l’année et commencer la nouvelle année de manière positive. Je le propose sous forme de workshop qui se déroulera le 21 décembre et chaque jour tu recevras un petit exercice à faire pour ce rituel.
- Et enfin si tu es prête à t’ouvrir à l’amour et à transformer ta vie amoureuse je t’invite à rejoindre mon programme de coaching S’ouvrir à l’amour.
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