Kundalini-Yoga, oder das Yoga des Bewusstseins
61. Kundalini-Yoga, oder das Yoga des Bewusstseins
Für diese Folge wollte ich eigentlich eine Expertin für Kundalini-Yoga einladen. Und der Zufall wollte es, dass ich diese Folge, sei es aus Zeitmangel oder wegen anderer Projekte, die Vorrang hatten, nicht mit den Expertinnen machen konnte, die ich einladen wollte, und so werde ich es sein, die dir hauptsächlich von meinem Empfinden in Bezug auf Kundalini-Yoga erzählt.
Es stimmt, dass ich seit Kurzem Kundalini-Yoga-Lehrerin bin, aber ich fühlte mich ehrlich gesagt nicht wirklich sicher, dir von dieser Methode zu erzählen, die ich erst seit vier Jahren kenne.
Aber nun, wenn der Zufall es so wollte, dass ich es bin, dann lohnt es sich wohl, dir meine Perspektive, meine Meinung zu dieser Methode mitzuteilen. Wir sind uns einig, dass alle Yoga-Ansätze, sei es Hatha, Vinyasa, Ashtanga oder Yin-Yoga, einen ganzheitlichen Ansatz für den Körper haben, das heißt, dass diese Methoden es ermöglichen, Körper und Geist auszugleichen, und dass es keine feste Grenze zwischen beiden gibt.
Für mich (und das ist zwangsläufig subjektiv) habe ich mit Kundalini-Yoga nie ein Yoga erlebt, das so viel Wirkung auf mich hatte, sei es auf meinen physischen Körper, auf meinen Geist oder auf meine emotionale Seite.
Wenn du dein Wissen über Kundalini-Yoga vertiefen möchtest, empfehle ich dir 2 Bücher. Das erste ist das Buch meiner Yogalehrerin Guru Jagat, die leider nicht mehr unter uns ist, aber ein wunderbares Buch geschrieben hat, das Pour une vie invincible heißt, und außerdem das Buch von Caroline Benezet, Kundalini and Me.
Ich entschuldige mich schon jetzt bei den Yoginis, die erfahrener sind als ich, falls ich etwas falsch interpretiere oder vielleicht Konzepte durcheinanderbringe.
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Das Yoga des Bewusstseins
Kundalini-Yoga wird das Yoga des Bewusstseins genannt, weil es das Yoga ist, das die Energie der Kundalini erwecken soll, eine Energie, die auch Lebensenergie oder göttliche weibliche Energie Shakti genannt wird. Diese Energie soll in unserem Wurzelchakra sitzen, also zwischen dem Kreuzbein und dem Damm, ungefähr in der Mitte. Wenn diese Energie erwacht, steigt sie wie eine Schlange durch unsere verschiedenen Chakren auf, um schließlich das Kronenchakra zu erreichen. Das ist eine ziemlich vereinfachte Erklärung, denn in Wirklichkeit macht diese Energie mehrere Hin- und Rückwege im Körper. Inwiefern ist es interessant oder wichtig, seine Kundalini-Energie zu erwecken? Ich finde es ziemlich kompliziert, zumindest für mich, die Wirkung zu verstehen, die das haben kann. Und dafür mag ich die Definition, die Guru Jagat in ihrem Buch Pour une vie invincible gegeben hat. Sie sagt, dass Kundalini-Yoga dir erlaubt, ein verstärktes Leben zu leben, im positiven Sinne des Wortes natürlich. Ich habe versucht zu verstehen, warum sie das sagte, und ich erkläre es mir durch diese 5 Punkte: • Der erste Punkt ist, dass es an deinem Nervensystem arbeitet und es fähig macht, das abzubauen, was es gespeichert hat, aber auch eine größere Menge an Informationen, eine größere Menge an Stressoren zu verkraften und zu verarbeiten. Und sagen wir, dass in der heutigen Gesellschaft, mit der Informationsflut, der Anzahl an Aufgaben, denen wir uns stellen müssen, und der Beschleunigung des Lebenstempos, das doch eine ziemlich geschätzte Fähigkeit ist. • Der zweite Punkt ist, dass es dem endokrinen System, deinem Hormonsystem, hilft, sich besser zu regulieren und somit zwangsläufig besser alle Giftstoffe aus dem Körper auszuleiten und dich besser zu regenerieren. Und sagen wir, dass auch das ein wichtiger Punkt ist, weil wir eine stärker verschmutzte Umwelt haben, wir stärker Junkfood ausgesetzt sind, den Giftstoffen, die wir auf die Haut auftragen können usw. • Der dritte Punkt ist, dass Kundalini-Yoga dir hilft, dir deiner Gedanken bewusst zu werden und sie bewusst zu lenken. Sie sagt in ihrem Buch, dass der Geist wirklich trainiert werden muss, sich der Gedanken bewusst zu werden und sie zu erkennen, damit wir sie immer bewusster wählen können. Und ich denke, dass das eine äußerst wichtige Fähigkeit ist, wenn man bedenkt, dass wir ungefähr 60.000 Gedanken pro Tag haben, von denen die Mehrheit ein wenig unbewusst ist. Und das ist eine Arbeit, die Kundalini-Yoga durch die Meditation ermöglicht. • Der vierte Punkt ist, dass es an deinem Energiesystem arbeitet, deinen Chakren, aber auch deinen sogenannten feinstofflichen Körpern, und das wirkt sich darauf aus, was du in dein Leben ziehst. Das werde ich später genauer erläutern. • Der letzte Punkt, ein wenig esoterischer, ich gebe es zu, ist, dass du umso mehr feine Qualitäten entwickelst, je mehr du Kundalini-Yoga praktizierst, zumindest ist das mein Empfinden. Ich habe den Eindruck, dass ich, seit ich Kundalini-Yoga praktiziere, immer mehr Intuition habe, wirklich über mich, über das, was geschehen wird oder was andere spüren, dieses Empfinden hat sich also mit meiner Kundalini-Praxis wirklich verstärkt. Seit ich Kundalini-Yoga praktiziere, erlebe ich auch ziemlich unglaubliche Zufälle.Der Zusammenhang mit deiner emotionalen Badewanne
Ich gebe oft dieses Badewannen-Beispiel, um dein emotionales Gleichgewicht zu erklären. Der Wasserhahn dieser Badewanne, also das, was die Badewanne mit Wasser füllt, sind die sich wiederholenden Muster, die du hast und die aus deiner Vergangenheit stammen und die jedes Mal, wenn sie sich wiederholen, Überreaktionen erzeugen, die deine Badewanne füllen, und diese Überreaktionen werden in deinem Körper aktiviert, in deinem autonomen Nervensystem, und nicht in deinem Kopf. Wenn man seine Muster deprogrammiert, ist es, als würdest du den Wasserhahn dieser Badewanne zudrehen. Beim ersten Mal ist immer noch Wasser in deiner Badewanne, das alle Emotionen darstellt, die du in deiner Vergangenheit nicht verarbeiten konntest und die in deinem Körper gespeichert geblieben sind, und danach tragen alle aktuellen Situationen, in denen es dir nicht gelungen ist, deine Emotionen zu regulieren, dazu bei, das Wasser deiner Badewanne zu füllen. Das wirkt sich auf deine Fähigkeit aus, dich angesichts von Situationen wieder aufzurichten. Sobald in deinem Leben etwas geschieht, fügt es deiner Badewanne Wasser hinzu, wodurch sie schneller überläuft. Du kannst diesen Speicher mit Atemtechniken leeren und insbesondere mit der Breathwork-Technik, die ich in Folge 21 erklärt habe, mit dem Breathmaster, bei dem ich meine Breathwork-Zertifizierung erhalten habe, Brian Kelly. Kundalini-Yoga hilft ebenfalls, diesen Überschuss zu leeren. Ich würde sagen, dass der Unterschied für mich zwischen Breathwork und Kundalini-Yoga der ist, dass Breathwork eine Atemmethode ist, die dir hilft, viel zu leeren, aber nicht unbedingt gezielt. Das heißt, der Körper lässt los, was er loslassen muss, in der Reihenfolge, die er wählt. Kundalini-Yoga hingegen ermöglicht dir ein sanfteres und regelmäßigeres Loslassen, und je nach Yoga-Set oder Atemart, die du machst, zielst du darauf ab, was du loslassen möchtest. Der letzte Vorteil von Kundalini-Yoga gegenüber Breathwork ist, dass es, wenn ich bei diesem Badewannen-Beispiel bleibe, an der Qualität deiner Badewanne arbeitet, also an der Emaille der Badewanne, an der Form der Badewanne, wenn du so willst, es gibt deinem Nervensystem die volle Gesundheit und die volle Kapazität zurück und erhöht seine Stressresistenz. Es gibt deinem endokrinen System die volle Gesundheit zurück und gleicht die Flüssigkeiten des Gehirns und deine neuronalen Verbindungen wieder aus. Das Ziel von Kundalini-Yoga ist es, allen Systemen deines Körpers die volle Gesundheit zurückzugeben. Und das geht sogar über deine Badewanne hinaus. Es arbeitet auch am Raum, an deinem Badezimmer, also an deinem Gedankensystem, deiner Energie, deiner Bestimmung und deiner spirituellen Verbindung zum Universum oder zu Gott, je nachdem, ob du ein Glaubenssystem in diesem Bereich hast oder nicht. Du siehst also, dass Kundalini-Yoga wirklich eine mehrdimensionale Wirkung hat, und ich denke, deshalb spüre ich so viel Wirkung. Einer meiner anderen Kundalini-Yoga-Lehrer, Harijiwan, vergleicht Menschen mit einem Computer und sagt, dass Menschen kein Computerproblem (der Körper) haben, sondern oft ein Prozessorproblem (Nervensystem), das heißt einen Mangel an Geschwindigkeit, mit der wir es schaffen, die Informationen oder die Schwierigkeiten des Lebens, die wir erhalten, zu verarbeiten, und auch ein Problem mit der Menge an Informationen, die wir gleichzeitig bewältigen können. Er sagt, sie hätten auch ein Softwareproblem, das heißt die Gesamtheit der Gedanken und die Gesamtheit der Emotionen, durch die wir die Dinge sehen. Für ihn ermöglicht Kundalini-Yoga, unseren Prozessor und auch unsere Software zu upgraden. Ich finde diese Illustration ziemlich aussagekräftig, vor allem für diejenigen, die etwas rationaler sind. Dieses Upgrade habe ich wirklich bei meinem ersten Kundalini-Retreat erlebt. Ich bin zufällig auf ein Bild eines dreitägigen Retreats gestoßen, das Guru Jagat bei Rama in ihrem Institut auf Mallorca anbot. Ich bin hingefahren, und innerhalb von drei Tagen habe ich so viele Veränderungen in meinem Hormonhaushalt, in meinem körperlichen Gleichgewicht, auf der esoterischen Ebene, auf der energetischen Ebene erlebt, dass es mir genügte, um mich zu entscheiden, die Yogalehrer-Ausbildung am Rama-Institut zu beginnen, das entweder auf Mallorca, in Los Angeles oder in New York liegt. Ich bin Yogalehrerin, aber ich biete keine Kundalini-Yoga-Kurse in einem Studio an. Ich biete es wirklich als Werkzeug im Coaching an, damit die Teilnehmerinnen meines Programms lernen, sich selbst zu regulieren.Ein Regulationswerkzeug für dein Nervensystem
Das mächtigste Werkzeug, das dein Nervensystem beeinflussen kann, ist deine Atmung. Je nachdem, wie du atmest, kannst du dein sympathisches System aktivieren oder im Gegenteil dein parasympathisches System aktivieren und in die Entspannung gehen. Ich gebe dir zwei ziemlich einfache Beispiele für Kundalini-Yoga-Atmung. Das erste ist die Übung der Wutpunkte, bei der du durch den Mund atmest und ziemlich abrupte Bewegungen machst. Und du wirst sehen, dass das eher dein sympathisches System aktiviert und dir hilft, diese Wut auszudrücken.Und wenn du das totale Gegenteil erleben möchtest, machen wir etwas, das wirklich eher dein parasympathisches System aktiviert, das, welches dir erlaubt, dich zu entspannen. Du kannst die Atmung in vier Zeiten ausprobieren, bei der du in vier Zeiten durch die Nase einatmest und in vier Zeiten durch die Nase ausatmest, das klingt etwa so. Versuche, diese Atmung drei Minuten lang zu praktizieren, und du wirst sehen, dass du in nur drei Minuten einen gewissen Zustand der Entspannung erreichst.
Der zweite Weg, den Kundalini-Yoga nutzt, um dein Nervensystem zu beeinflussen, ist die körperliche Praxis. Kundalini-Yoga hat ziemlich lustige körperliche Bewegungen. Es gibt Rhythmen, die sanfter sind, es gibt Rhythmen, die abrupter sind, und all diese Rhythmen haben eine bestimmte Dauer, eine bestimmte Anzahl von Atemzügen, um wirklich eine Wirkung auf dein Nervensystem zu erzeugen. Har-Har-Aerobic zum Beispiel ist eine Abfolge ziemlich lustiger, ziemlich ruckartiger Bewegungen.
Es gibt auch viele Bewegungen, die wir mit den Armen machen, bei denen wir uns leichte Schläge auf Höhe der Rippen geben oder an den Achseln arbeiten. In ihrem Buch sagt Guru Jagat, dass die Achseln ein Ort sind, an dem wir enorm viel Stress speichern. Und sie rät übrigens, unsere Achseln zu massieren, wenn wir Stress spüren. Ich sage euch, was sie auf Englisch sagt, weil es sich reimt: “If you get in the shit, you have to get in the armpit”, was übersetzt heißt: „Wenn du in der Scheiße steckst, musst du an deinen Achseln arbeiten“.
Man sagt auch, dass Kundalini-Yoga eine Frage von Winkeln und Dreiecken ist und dass die Position deines Körpers dein Nervensystem wirklich beeinflusst.
Eine weitere Praxis, die dein Nervensystem beeinflusst und die zu den im Kundalini-Yoga sehr empfohlenen Praktiken gehört, ist die kalte Dusche. Darüber spreche ich ausführlicher in Folge 59 mit Icemind, der über die Wim-Hof-Methode spricht , die sich leicht von der Kundalini-Routine unterscheidet, deren Wirkungen aber ähnlich sind.
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Ein Regulationswerkzeug für dein endokrines System
Das erste Werkzeug, das Kundalini-Yoga zu diesem Zweck nutzt, sind die Mantras. Das sind verschiedene Gesänge, die du während der Kundalini-Yoga-Stunde rezitierst, und indem du genau bestimmte Laute singst/rezitierst und dabei deine Zunge bewegst, aktivierst du Meridiane am Gaumen. Es ist ein bisschen so, als würdest du die Tasten einer Tastatur drücken, die die Sekretionen sehr wichtiger Drüsen beeinflussen, die Meister des endokrinen Systems sind, wie der Hypothalamus, die Zirbeldrüse und die Hirnanhangdrüse oder Hypophyse, die praktisch alle Hormonausschüttungen des Körpers steuern. Eines meiner Lieblingsmantras ist das Mantra Ra ma da sa sa se so hung, gesungen von White Sun, das wirklich eine Musik ist, die ich dir zu hören und natürlich zu rezitieren empfehle. Es ist ein Heilungsmantra, das zwischen drei Minuten und 31 Minuten rezitiert wird. Und ich ermutige dich zu experimentieren und zu sehen, welche Wirkung es auf dich hat. Wenn ich dieses Mantra rezitiere, fühle ich einen Balsam im Herzen.Die zweite Art, das endokrine System zu regulieren, ist ebenfalls die Bewegung, insbesondere alle Bewegungen, die die Flüssigkeiten im Gehirn bewegen, und diejenigen, die die Schilddrüse aktivieren.
Eine Übung, die ziemlich einfach und leicht ist und die es ermöglicht, jeden Tag das hormonelle Gleichgewicht zu regulieren, ist die dreiminütige Bewegung namens Hund-Kuh. Es ist eine Bewegung, die auch in anderen Yogaformen praktiziert wird. Der Unterschied im Kundalini-Yoga ist, dass du deine Fersen berühren musst und dir während der drei Minuten eine ziemlich schnelle Bewegung erlauben kannst. Wenn du Kopfschmerzen oder eine Art Hitze im Halsbereich spürst, ist das oft ein Hinweis darauf, dass du ein Ungleichgewicht der Schilddrüse hast. Es ist eine tolle Übung für alle Menschen, die unter hormonellen Veränderungen leiden (prämenstruelles Syndrom, Postpartum, Prämenopause, Menopause …)
Ein Werkzeug, um dein Gedankensystem zu beeinflussen
Auch hier haben die Mantras eine Wirkung. Das Wort Mantra bedeutet einfach Gedankenwellen oder Gedankenrichtungen. Allein das Hören von Mantras wird dir helfen, die Menge der Gedanken zu lenken, die du jeden Tag hast. Man spricht auch von der Bedeutung der Wiederholung dieser Mantras, die wir Jappa nennen. Je nachdem, wie oft du ein Mantra wiederholst, hat es also eine größere Wirkung. Typischerweise empfiehlt man deshalb immer, ein Mantra elfmal zu wiederholen, weil diese Wiederholung die Wirkung des Mantras vervielfacht.
Wenn du ein anderes Mantra ausprobieren möchtest, hier ist mein zweitliebstes Mantra, das Mantra Sa Re Sa, Sa. Das ist ein Mantra, das du 40 Tage lang jeweils 30 Minuten pro Tag wiederholen kannst, um dich von Negativität und Hindernissen zu befreien und auch deine Kommunikationsfähigkeit zu erleichtern.
Der zweite Weg, dein Gedankensystem zu beeinflussen, ist die Meditation, die dir erlaubt, deine Gedanken zu beobachten und die Perspektive zu wechseln. Die Meditationen im Kundalini-Yoga werden oft von zwei Dingen begleitet:
• Die Fokussierung deiner Augen oder Dhristi. Du hast mehrere Positionen für deine Augen, wenn du die Meditation machst, wie das dritte Auge, die Nasenspitze, dein Kinn, das Kronenchakra, und je nach Position hilft dir das, deine Gedanken in eine bestimmte Richtung zu lenken.
• Die Mudras, das heißt die Handpositionen, die es dir ermöglichen, bestimmte Teile des Gehirns zu aktivieren.
Eine der Meditationen, die ich im Kundalini-Yoga besonders wirksam finde, und die ich auch an meinen Sohn weitergebe, ist eine Meditation namens Sa Ta Na Ma, bei der du bei jedem Mantra, das du rezitierst, die Position der Hände wechselst und bei der du das Mantra in verschiedenen Stimmintensitäten sagst. Du rezitierst das Mantra zuerst mit normaler Stimme, auch mit schwacher Stimme, dann nur innerlich. Diese Meditation hilft bei Gedächtnis, Konzentrationsproblemen und den kognitiven Funktionen des Gehirns.
Wenn du sonst den Eindruck hast, viele Gedanken zu haben, dann lade ich dich ein, die Meditation für zwanghafte Gedanken auszuprobieren, die ich in Folge 54 des Podcasts erkläre.
Ein Werkzeug, um dein Energiesystem zu beeinflussen
Kundalini-Yoga wirkt auf deine Chakren, und das schließt deine Aura und die feinstofflichen Körper ein.
Die feinstofflichen Körper sind wie Energieschichten, die du zusätzlich zu deinem Körper hast:
• Die Seele. Das ist die Schwingung, die du über Zeit und Raum hinaus behältst.
• Dann haben wir drei Gedankenkörper: den negativen Gedankenkörper, den positiven Gedankenkörper und den neutralen Gedankenkörper. Im Kundalini-Yoga sagt man, dass wir ein Gleichgewicht dieser drei brauchen, um im Leben bestmöglich voranzukommen.
• Der physische Körper
• Wir haben die Arcline. Ich weiß nicht, wie man das auf Französisch sagt, aber es ist alles, was mit unserer Inkarnation zu tun hat und auch mit den Gaben, die wir haben können.
• Die Aura also, die wirklich das Energiezentrum ist, das aus dem Funktionieren unserer verschiedenen Chakren hervorgeht.
• Der Pranakörper, das ist der, der unsere Lebenskraft enthält.
• Der feinstoffliche Körper ist der Körper, der bleiben wird, auch über den Tod hinaus, wie unsere Seele.
• Und der letzte Körper ist unsere Ausstrahlung, das ist die Energieschicht, die an dem arbeitet, was wir anziehen und was wir in unser Leben projizieren, und die uns ein bisschen Gelegenheiten schafft.
Kundalini-Yoga wirkt auf diese verschiedenen Energiekörper durch die Bewegungen, die wir machen (hauptsächlich der Arme). Ich kann nicht wirklich erklären, warum es funktioniert, ich kann nur bezeugen, dass es funktioniert.
Ich sehe es insbesondere in den Yoga-Sets, die ich in den beiden kleinen Workshops anbiete, die ich zur Sommersonnenwende und zur Wintersonnenwende anbiete, weil diese wirklich an diesen Energiekörpern arbeiten. Der erste Workshop heißt Summer of Love, den ich im Juni zur Sommersonnenwende anbiete und der auf deine Fähigkeit zu strahlen wirkt. Und der zweite Workshop ist das Zwölf-Tage-Ritual, das ich am 21. Dezember zur Wintersonnenwende anbiete, um das zu manifestieren, was du dir für das folgende Jahr wünschst.
Und jedes Mal, wenn wir diese Sets machen, ist es ziemlich beeindruckend. Die Mehrheit der Menschen, nicht unbedingt alle, spürt, dass es eine Veränderung bewirkt.
Statt mir zu glauben, gebe ich dir also, wenn du Lust hast, diese esoterische Seite des Kundalini-Yoga auszuprobieren, zwei Sets, die für mich besonders an diesem energetischen Aspekt und der Anziehung arbeiten.
Das erste Set ist Green Energy and Opportunity. Dieses Set wird dir Gelegenheiten in dein Leben ziehen.
Das zweite Set heißt Subgah Kriya, um Reichtum und Fülle in dein Leben zu ziehen.
Um dir ein persönliches Beispiel zu geben: Jedes Mal, wenn ich ein Yoga-Retreat in Anwesenheit meiner Yogalehrer bei Rama mache. Sie haben eine unglaubliche Energie, die du allein durch ihre Anwesenheit spürst.
Und jedes Mal passieren mir oft ziemlich außergewöhnliche Dinge, ich ziehe auf einmal viele Kunden an oder Interviews, oder plötzlich sagt man mir: Du strahlst etwas Besonderes aus. Ich habe mich nicht buchstäblich verändert, aber dadurch, dass ich in diesen Tagen intensiv an meiner Energie arbeite, sehe ich wirklich eine Wirkung auf das, was ich projiziere oder was ich letztlich in mein Leben ziehe. Also, das ist kein wissenschaftlicher Beweis, sondern nur eine persönliche Erfahrung.
Der andere Punkt ist, dass ich beim energetischen Aspekt finde, dass es an allem arbeitet, was spirituelle oder karmische Blockaden betrifft, wenn das zu deinem Glaubensbereich gehört. Und dafür gibt es im Kundalini-Yoga viele Dinge, die zur Verfügung stehen, um dieses Karma zu reinigen, dieses karmische Erbe ein wenig zu reinigen, das wir in anderen Leben oder transgenerational aus unserer Familie angesammelt haben können.
Es gibt eine erste Meditation namens Wahe Guru Wahe jio, die Lilly Barbery auf ihrem Instagram gemacht hat. In dieser 30-minütigen Meditation machst du eine Bewegung über deinen Armen, indem du dir vorstellst, dass du dich mit Wasser reinigst, um dein Karma zu reinigen.
Es gibt auch das Mantra namens Bahota Karam, das du elfmal oder 25-mal rezitieren kannst, um dein Karma zu reinigen.
Und schließlich gibt es im Kundalini-Yoga eine Praxis namens Long Eek Ong Kar, die 40 Tage lang vor der Sommersonnenwende zu machen ist. Diese Meditation dauert jeden Tag 2,5 Stunden, und du hast ein ganz bestimmtes Mantra und eine ganz bestimmte Atmung auszuführen. Wenn du diese Meditation machst, sollst du dein Karma und das Karma aller Menschen, die du kennst, reinigen.
Ich muss sagen, dass ich es gemacht habe und dass es ziemlich beeindruckend war. Es gab Wirkungen, die ich spüren konnte. Auch hier bin ich wieder völlig im Esoterischen.
Ein Werkzeug, um deine Wut auf Gott zu lösen
Eines Tages sagt uns Guru Jagat: „Wir werden an eurer Wut auf Gott arbeiten“. Ich bin jemand, der an Gott glaubt, ich bete viel, ich hatte sogar das Gefühl, dass ich in manchen schwierigen Momenten meines Lebens oft beschützt wurde, wie zum Beispiel damals, als ich beinahe auf der Straße gelandet wäre und ich in diesem Moment zwei kleine Wunderanrufe hatte, die mir die Straße erspart haben. Ich hatte also nie den Eindruck, wütend auf Gott zu sein. Als sie also sagte, wir werden an unserer Wut auf Gott arbeiten, war ich ziemlich ruhig, ich hatte nicht das Gefühl, dass es mich betrifft. Und im Laufe des Yoga-Sets fing ich an zu weinen wie ein Schlosshund. Es war wirklich beeindruckend. Ich hätte nicht gedacht, dass so viel herauskommen würde. Danach wurde mir klar, dass du umso mehr unbewusst Wut oder Bitterkeit wegen der negativen Dinge, die in deinem Leben geschehen sind, entwickeln kannst, je mehr du an Gott glaubst. Denn es ist ein Konzept, das menschlich doch ziemlich schwer zu verstehen ist. Warum es gleichzeitig einen liebenden und beschützenden Gott geben kann, der für dich da ist, und wie du gewisse Schwierigkeiten oder Ungerechtigkeiten im Leben haben kannst.
Ich denke, dass es im menschlichen Maßstab menschlich ist, es nicht ganz zu verstehen, und dass letztlich, je gläubiger du bist, du je nach dem, was du erlebt hast, mehr oder weniger bewusst angesammelte Wut auf ihn hast. Seit diesem Tag. Ich suche das Yoga-Set, das Guru Jagat gemacht hat. Ich habe es immer noch nicht gefunden. Wenn mir also ein Yogi im Podcast zuhört und das Set kennt, von dem ich spreche, wäre ich sehr interessiert, dieses Set kennenzulernen. Aber ich gebe die Hoffnung nicht auf. Ich suche in den Kriya-Bibliotheken, aber es gibt mehr als 8000 Kriyas im Kundalini-Yoga, das braucht also ein bisschen Zeit.
Ein Werkzeug, um feine Qualitäten zu entwickeln
Ich denke, das kommt durch die Praxis von Sinnen, die du nicht gewohnt bist zu praktizieren. In vielen Kriyas wirst du gebeten, dich auf deine feinstofflichen Körper zu konzentrieren, auf die Dinge, die du nicht siehst, auf das Sehen im Inneren deiner Augen, auf das, was du in dir selbst sagst. Du wirst auch gebeten, deine Verbindung mit dem Kosmos zu visualisieren, mit dieser blauen Energie …. Und indem du das wiederholst, indem dir letztlich eine Realität gezeigt wird, die du normalerweise nicht siehst, hilft es dir meiner Meinung nach, diese Dinge wahrzunehmen, die du vorher nicht gesehen hast.
Um dir ein Beispiel zu geben: Man spricht davon, die Chakren zu aktivieren. Wenn ich Kundalini-Yoga mache, spüre ich, wie sich meine Chakren aktivieren, ich habe den Eindruck, Kiemen zu aktivieren wie bei Fischen, weil ich es im Rücken spüre. Und ich spüre, wo diese Energie zirkuliert, etwas, das ich vorher überhaupt nicht gespürt habe.
Also, für jemanden, der nichts über Kundalini-Yoga zu sagen hatte, mache ich nun doch eine ziemlich lange Folge. Hier ist ein letztes Geschenk, das dir hilft, es selbst zu erleben.
Eine Kundalini-Yoga-Stunde für mehr emotionale Gelassenheit
Wenn du die 90 Minuten nicht schaffst, kannst du zehn Minuten machen, fünfzehn Minuten, eine halbe Stunde, das ist nicht schlimm, aber ich lade dich wirklich ein zu experimentieren.
Ich habe keine Musik in die Stunde gelegt, aber ich setze auch den Link zu meiner Liste von Mantras auf Spotify, die du einfach anhören kannst, wenn du zu Hause bist, oder die du als Begleitung während der Yoga-Stunde nutzen kannst.
Weiterführendes
Wenn du das Thema vertiefen und deine eigenen Beziehungsmuster erkennen möchtest, gibt es mein Buch S’ouvrir à l’amour in allen Buchhandlungen erhältlich.
Und wenn du schließlich bereit bist, dich für die Liebe zu öffnen und dein Liebesleben zu verändern, lade ich dich ein, mein Coaching-Programm Sich für die Liebe öffnen. Du kannst die Option Tag der Vergangenheit wählen, einen Tag der Somatischen Deprogrammierung: eine psychokörperliche Arbeit, um die Automatismen des Nervensystems zu deprogrammieren und neue Beziehungsreflexe zu programmieren.
Sandy Kaufmann
ist Somatic-Therapeutin und Coach, ansässig in der Schweiz. Sie ist Autorin von zwei Büchern, die bei Éditions Eyrolles erschienen sind und hat mehr als 600 Menschen begleitet. Sie ist die Begründerin der Methode der Somatischen Deprogrammierung und moderiert den Podcast „S’ouvrir à l’amour„, der in der französischen Top 50 der Kategorie Beziehungen gelistet ist.
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