Kommunikation in der Partnerschaft: ein Problem des Inhalts oder der Form?
82. Kommunikation in der Partnerschaft: ein Problem des Inhalts oder der Form?
Hast du den Eindruck, eine berechtigte Forderung zu haben, und dass dein Partner dir vorwirft zu übertreiben?
Oder hast du den Eindruck, von deinem Partner nicht gehört zu werden?
Oder gehen deine Worte jedes Mal über deine Gedanken hinaus, wenn du mit deinem Partner über ein sensibles Thema sprichst, wie zum Beispiel den Kinderwunsch (EP 65)?
Dann hast du vielleicht ein Problem der Form und nicht des Inhalts.
Folge 82 von S’ouvrir à l’Amour soll dir Anregungen geben, wie du an der Form arbeiten kannst, in der du kommunizierst. Und wenn du das Thema vertiefen möchtest, gibt es mein Buch les couples heureux osent aborder les sujets qui fâchent.
❤️ Sieh dir mein Webinar darüber an, wie du endlich in der Liebe glücklich wirst!
Problem der Form
Wenn du die Gewohnheit hast, lange zu warten, bevor du ein Problem ansprichst, sammelst du ganz natürlich Frustration an, und diese Frustration kann:- Dich maßlos explodieren lassen, sobald das Problem wieder auftritt. (Siehe Folge 12 über emotionale Verantwortung.)
- Dich schroff handeln lassen, wenn nichts Besonderes passiert. (Siehe meinen Artikel über die verschiedenen Formen der Kastration.)
- Dich eine Form von Rache nehmen lassen, wenn der andere ein Bedürfnis dir gegenüber äußert
- Den Konflikt eskalieren lassen, zum Beispiel indem du Dritte in den Konflikt einbeziehst.
Ein erster Reflex, den du ab sofort einführen kannst, ist, deine Wut/Frustration anzunehmen, BEVOR du mit deinem Partner sprichst, indem du diese Kundalini-Yoga-Übung machst:
Ein zweiter Reflex ist, eure Dynamik im Konflikt zu verstehen (eigen für jeden Konflikt und jedes System) und die Wirkung deiner Handlungen/Nicht-Handlungen auf die Dynamik oder auf den anderen zu sehen, zum Beispiel:
- Verbal. Wie ist der Ton deiner Stimme? Benutzt du das „Du“, das tötet? Formulierst du, was du willst, oder Vorwürfe ohne Lösung? Teilst du dein Empfinden oder deinen Anteil an der Schuld mit?
- Nonverbal. Wie ist deine Körperhaltung? Wie ist dein Gesichtsausdruck? Suchst du den Kontakt oder vermeidest du den Kontakt zum anderen? Welche Wirkung hat deine Haltung auf den anderen?
- Strukturell. Seid ihr beide bereit, den Konflikt zu besprechen, oder läufst du ihm/ihr hinterher? Musst du weggehen, wenn der Konflikt kommt?
- Sozial. Sprichst du über deinen Konflikt mit anderen Personen als der beteiligten Person? Wie fühlt sich die andere Person dabei? Oder vermeidest du im Gegenteil, über das Thema zu sprechen, indem du es vermeidest, mit dem anderen allein zu sein, zum Beispiel indem du mehr mit Freunden unternimmst…
- Dynamik. Bist du in einer kochend heißen Dynamik (das Problem muss jetzt gelöst werden), lauwarmen (es stört mich, aber ich gebe ihm Zeit) oder kalten (ich sehe das Problem nicht, der andere ist das Problem).
Vergiss nicht, den Inhalt anzusprechen
Denn letztlich ist es der Inhalt, der diese ständige Frustration erzeugt. Deshalb ist es wichtig, den Inhalt anzusprechen, indem du ein schwieriges Gespräch führst. Um dieses Gespräch gut zu führen, denk daran, dich vorzubereiten: Mach eine Liste der Fakten statt deiner persönlichen Meinung, liste die Argumente auf, die du hast, und stell dir mögliche Gegenargumente des anderen vor und wie du darauf antworten möchtest. Sag schließlich klar, was für dich nicht verhandelbar ist und was diskutierbar. Du kannst dieses Gespräch auch vor einem Spiegel führen, um die richtigen Worte zu finden und deine Angst vor diesem Gespräch zu beruhigen. Du wirst sehen, danach fällt es dir vor der Person leichter. Deine Anliegen zu äußern und Konflikte wohlwollend zu managen sind weitere wesentliche Qualitäten, um in der Partnerschaft glücklich zu sein, ohne sich selbst zu vergessen, und sind fester Bestandteil des Programms Sich für die Liebe öffnen.Wenn du feststeckst
Wenn du spürst, dass Kommunikation für dich ein schwieriges Thema bleibt, wäre es interessant zu sehen, welche Kommunikationsmuster oder Muster im Umgang mit Konflikten du in deiner Kindheit gelernt hast, insbesondere von deinen Eltern. Sieh dir mein kostenloses Webinar an, um zu erfahren, wie du das ändern kannst, um dich endlich in deiner Kommunikation in der Partnerschaft wohlzufühlen.Für dich
kostenloses WEBINAR
"WIE KÖNNEN WIR UNS VON DEN LIEBESMUSTERN BEFREIEN, DIE UNS DARAN HINDERN, IN DER LIEBE GLÜCKLICH ZU SEIN?"
Abonniere jetzt meinen Newsletter und erhalte das Replay des Webinars.
* Pflichtfelder
Wenn du dich für dieses Webinar anmeldest, wirst du für meinen Newsletter angemeldet und kannst Angebote von mir erhalten. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden. Bitte lies meine Datenschutzerklärung um zu sehen, wie ich die Daten verarbeite.
Weiterführendes
Eure Beziehung braucht Pflege.
Um die Verbindung zu erhalten, reicht es nicht, gute Momente miteinander zu verbringen. Es ist wichtig, die zugrunde liegenden Konflikte zu klären, um nicht zu viel Staub unter den Teppich zu kehren, der dazu führt, dass sich das Paar voneinander entfernt und sich jeder Partner vom anderen unverstanden fühlt.
Das lernst du in meinem Programm Die Liebe pflegen. Du kannst die Option Tag der Vergangenheit wählen, einen Tag der Somatischen Deprogrammierung: eine psychokörperliche Arbeit, um die Automatismen des Nervensystems zu deprogrammieren und neue Beziehungsreflexe zu programmieren
Une première étape : mon livre
Si tu veux apprendre à transformer vos tensions en connexion, tu as mon livre Les couples heureux…osent aborder les sujets qui fâchent disponible dans toutes les librairies.
Contrairement aux idées reçues, les couples qui durent ne sont pas ceux qui évitent les conflits mais qui savent les traverser. Le livre Les couples heureux..osent aborder les sujets qui fâchent t'explique comment transformer vos tensions en connexion en 5 étapes!
Sandy Kaufmann
ist Somatic-Therapeutin und Coach, ansässig in der Schweiz. Sie ist Autorin von zwei Büchern, die bei Éditions Eyrolles erschienen sind und hat mehr als 600 Menschen begleitet. Sie ist die Begründerin der Methode der Somatischen Deprogrammierung und moderiert den Podcast „S’ouvrir à l’amour„, der in der französischen Top 50 der Kategorie Beziehungen gelistet ist.
Table des matières
