Der Zauberstab für Paare
102. Der Zauberstab für Paare
Vielleicht siehst du manche Paare, die schon lange zusammen sind und sich immer noch gegenseitig bewundern?
Du siehst Frauen, die nicht aufhören, ihre Ehemänner für das zu loben, was sie tun, und du denkst dir, dass das ein bisschen übertrieben ist?
Oder du beobachtest Männer, die ihren Frauen gegenüber aufmerksam bleiben, und du fragst dich, wie diese Frauen das schaffen und du nicht?
Ich bestätige dir, mit dem Abstand der 600 Menschen, die ich begleitet habe, dass es tatsächlich einen Zauberstab in der Partnerschaft gibt, und ich werde ihn in dieser neuen Folge mit dir teilen.
Wenn du mehr Tipps möchtest, damit deine Partnerschaft hält, lade ich dich ein, dir Folge 71 das Geheimnis dauerhafter Paare anzuhören.
Hör auf, das, was man dir gibt, für selbstverständlich zu halten
Es gibt keine Regel, kein Gesetz, das sagt, was man in einer Partnerschaft tun oder nicht tun muss.
Wenn dein Partner dir gegenüber eine Aufmerksamkeit zeigt, ist er nicht dazu verpflichtet, er entscheidet sich dafür.
Erinnere dich, wie glücklich du zu Beginn der Beziehung warst, als er dir eine Nachricht schrieb, um zu fragen, wie es dir geht; du hast sicher Freude empfunden, weil du ihn kaum kanntest und es umso mehr geschätzt hast, dass er seine Zeit/Aufmerksamkeit für dich priorisiert. Warum hat es einige Jahre/Monate später weniger Wirkung auf dich?
Ganz einfach, weil du es für selbstverständlich hältst. Wenn du aufhörst, das, was der andere tut, für selbstverständlich zu halten, wirst du automatisch mehr wertschätzen, was der andere tut.
Um die Übung zu Ende zu führen, lade ich dich ein, alle Dinge aufzuschreiben, die der andere für dich tut, kleine und große
- Für die Beziehung
- Für dich
- Für den Haushalt, wenn ihr zusammenwohnt
- Für die Familie, wenn ihr Kinder habt
- Alle Male, in denen er dich so akzeptiert, wie du bist, dich ermutigt, dich unterstützt.
Lerne, wertzuschätzen, was du hast
Der zweite Schritt besteht darin, Freude zu empfinden, wenn eines dieser Dinge, die dein Partner tut, geschieht.
Du kannst das bewusst erreichen, indem du deinen inneren Dialog änderst und dir zum Beispiel sagst: „Das ist ein Liebesbeweis meines Partners“ „Er/Sie ist nicht dazu verpflichtet, aber er entscheidet sich dafür, es für mich zu tun“ oder jeden anderen Gedanken, der dir hilft, Freude zu empfinden.
Um zu verstehen, warum deine Gedanken beeinflussen, wie du dich fühlst, lade ich dich ein, dir Folge 12 Die emotionale Verantwortung anzuhören.
Erkenne an, was der andere für dich tut
Der dritte Schritt wird sein, deinem Partner deine Wertschätzung zu zeigen, indem du es ihm sagst. „Ich liebe es, wenn du daran denkst, mir morgens meinen Kaffee zu machen, ich nehme es als Liebesbeweis“ „Danke, dass du nicht wütend geworden bist, als ich das gemacht habe…“ „Es wärmt mir das Herz zu sehen, was du alles für unsere Familie tust…“
Die Wirkung dessen, was du in diesem Schritt sagst, hängt weitgehend von Schritt 2 ab. Wenn dein Partner die Freude spürt, die es dir bereitet, haben die Worte, die du ihm sagst, eine größere Wirkung auf ihn. Denk daran, deine Ausstrahlung spricht lauter als deine Worte!
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Sei nachsichtig bei dem, was weniger wichtig ist
Nicht alle Handlungen/Verpflichtungen des anderen sind gleich viel wert.
Denk daran, das Gewicht jeder Handlung zu bewerten, um dich bewusst auf das Wesentliche zu konzentrieren und beim Rest nachsichtig zu sein.
Um besser zu wissen, was der Beziehung Guthaben oder Soll einbringt, lade ich dich ein, dir Folge 84 über das emotionale Bankkonto anzuhören.
Eine Challenge zu zweit
Ich lade dich ein, eine Challenge zu machen, die die Paartherapeuten Harville Hendrick und Helene Lakelly Hunt in der Partnerschaft und als therapeutisches Werkzeug eingeführt haben (sie erklären sie in ihren Büchern und in EP 72).
30 Tage lang notiert jeder Partner mit einem Smiley, wie wertgeschätzt er sich in der Beziehung gefühlt hat, gemäß SEINER Wahrnehmung. Das Ziel ist, 30 Tage in Folge auf beiden Seiten Smileys zu haben.
Ihr könnt das Blatt an euren Kühlschrank kleben. Ich versichere dir, dass es euch zwingen wird, gut zu bewerten, was wichtig ist und wo es sich lohnt, nachsichtig zu sein.
Weiterführendes
Wenn du siehst, dass ihr nicht aus dem Vorwurf herauskommt, habt ihr wahrscheinlich viel Altlast angesammelt und/oder seid in einer Krise (mehr Infos in Folge 47 eine Beziehungskrise überwinden) und dann lohnt es sich, sich helfen zu lassen, bevor ihr an einen Punkt ohne Wiederkehr kommt. Du kannst die Option Tag der Vergangenheit dazu nehmen, einen Tag der Somatischen Deprogrammierung: psycho-körperliche Arbeit, um die Automatismen des Nervensystems zu entprogrammieren und neue Beziehungsreflexe zu programmieren.
Une première étape : mon livre
Tu as mon livre Les couples heureux…osent aborder les sujets qui fâchent disponible dans toutes les librairies.
Contrairement aux idées reçues, les couples qui durent ne sont pas ceux qui évitent les conflits mais qui savent les traverser. Le livre Les couples heureux..osent aborder les sujets qui fâchent t'explique comment transformer vos tensions en connexion en 5 étapes!
Sandy Kaufmann
ist Somatic-Therapeutin und Coach, ansässig in der Schweiz. Sie ist Autorin von zwei Büchern, die bei Éditions Eyrolles erschienen sind und hat mehr als 600 Menschen begleitet. Sie ist die Begründerin der Methode der Somatischen Deprogrammierung und moderiert den Podcast „S’ouvrir à l’amour„, der in der französischen Top 50 der Kategorie Beziehungen gelistet ist.
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