N’est-on pas censé combler ses besoins soi-même et ne pas avoir d’attente envers les autres?

C’est une phrase que l’on entend beaucoup en développement personnel: que l’autre n’est pas censé combler nos besoins, que l’on doit combler ses besoins soi-même et que l’on doit être avec quelqu’un juste pour le plaisir d’être à deux, que l’amour véritable commence quand il n’y a plus d’attente.

Cette phrase porte souvent à confusion dans sa mise en pratique:

• Est-ce que cela veut dire que je n’ai aucun droit de demander quelque chose à l’autre?
• Est-ce que cela veut dire que si je veux quelque chose, aussi j’ai un besoin dans une relation, et que l’autre ne veut pas le satisfaire, je dois le combler moi-même?

Si l’autre n’est certes pas responsable et obligé de répondre à tous tes besoins, tu es en droit d’avoir des attentes dans ton couple:

• De savoir où votre relation va
• De vouloir te projeter dans le futur
• De vouloir le voir suffisamment souvent et d’être intégrée dans sa vie

Car ces attentes-là tu ne peux pas les combler sans la collaboration de l’autre.

Et c’est ta responsabilité de communiquer clairement à l’autre ce que tu veux, pour que l’autre puisse se positionner face à tes attentes et voir si elles sont compatibles avec les siennes.

La dépendance saine

Dans toutes relations il y a une dépendance de l’autre, tout simplement parce que tu ne peux pas faire certaines choses à deux sans l’accord de l’autre: tu ne peux pas forcer l’autre à t’aimer, tu ne peux pas avancer dans la relation si l’autre ne le souhaite pas, tu ne peux pas avoir des enfants si l’autre ne le veut pas (enfin, si, tu peux techniquement faire un enfant dans le dos, mais c’est plutôt à éviter).

Ces décisions se prennent à deux et tu es dépendante de l’autre pour la réalisation ou pas de ces décisions.

Cette dépendance-là est saine et inévitable (attention, la dépendance affective c’est un autre sujet dont je parle ici).

Et elle demande à chaque partenaire de communiquer clairement ses attentes et ses besoins (je t’en parle encore plus dans cet article sur le secret des couples qui durent).

Que faire alors quand l’autre ne répond pas à tes attentes?

C’est là que la responsabilité de combler toi-même tes besoins intervient.

Quand tu as clairement communiqué tes attentes et tes besoins, tu peux te poser les questions suivantes:

• Est-ce que cette attente ou ce besoin est réellement important pour moi?
• Est-ce que je peux le réaliser uniquement dans mon couple?
• Quel est mon degré d’urgence pour ce besoin (timing/délai)?
• Quelle décision je dois prendre pour rester alignée avec mon attente et mon besoin?

Tu remarques ici que je ne te dis pas de baisser tes attentes, mais de définir plus précisément ton degré d’urgence et de rester alignée par rapport à cela.

Baisser tes attentes ou les oublier ne va pas aider à faire marcher la relation

Te sur-adapter à l’autre ne va faire qu’empirer la situation:

• Parce que ton degré de frustration va augmenter
• Parce que l’autre n’aura aucune incitation à revoir son timing personnel ou son positionnement pour aller dans ton sens
• Parce que tu vas augmenter ta dette relationnelle en t’oubliant. Ce qui pourra l’inciter à partir s’il devient trop “endetté” relationnellement (voir mon article sur la dette relationnelle ici)

Si c’est difficile pour toi de communiquer tes attentes, c’est que tu as appris par le passé que tu n’avais pas le droit d’avoir des attentes. Regarde mon webinaire passé pour savoir comment tu as pu enregistrer cela.