Tu n'es pas amoureuse tu as un attachement traumatique
Tu vis les relations intensément avec beaucoup de haut et de bas et tu penses que c’est la définition de l’amour.
Tu tombes amoureuse de Bad Boys ou de personnes qui te font souffrir et pas des gentils qui t’ennuient comme le fameux canard ou le golden retriever de cœur de Michto.
S’il n’y a pas cette intensité, tu penses que ce n’est pas la bonne personne, que tu n’es pas vraiment amoureuse ou que la relation est finie.
Dans cet épisode je vais t’aider à distinguer l’amour de l’attachement traumatique.
Si tu veux en apprendre plus sur le processus de tomber amoureux et par quoi ce processus est influencé je te laisse écouter l’épisode 29 du podcast.
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Le sentiment amoureux
Le sentiment amoureux ou l’émotion d’amour est une émotion qui ne peut exister que dans l’état de sécurité de ton système nerveux (l’état vagal ventral). Il y a donc par définition dans cet état pas d’enjeu, pas de peurs, pas d’insécurité pour nourrir ce sentiment d’amour.
Au niveau des sensations corporelles, cette émotion correspond plus à une expansion, à une chaleur au niveau de la poitrine, à un ralentissement de la physiologie en termes respiratoire ou cardiaque. Il peut être doux ou intense si l’attraction envers l’autre est forte (activation parallèle du système sympathique).
Le sentiment amoureux a une forme de constance, c’est prévisible, c’est sûr, c’est permanent.
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L'attachement traumatique (trauma bound)
L’attachement traumatique naît dans un état d’insécurité de ton système nerveux (l’état sympathique ou l’état dorsal) et il est guidé par un enjeu, une peur ou une insécurité.
Après les bas (suite à des émotions intenses de peur de perdre l’autre) s’ensuit des hauts très forts qui diffèrent de l’amour parce que le corps baigne encore dans ce shot de cortisol et il est encore comme shooté, dans une espèce d’euphorie que l’on peut ressentir après une peur.
Les sensations corporelles sont une accélération du rythme cardiaque et de la respiration des sensations intenses au-dessous du diaphragme : la boule au ventre, le nœud au plexus, le sentiment que ça prend aux tripes, que tu perds pied. Et tu peux ressentir beaucoup beaucoup d’énergie dans ton système comme si cela te donnait des ailes.
L’attachement traumatique donne le sentiment d’être accro à la relation, d’avoir du mal de se séparer de l’autre, d’être accro au chaos ou à l’hyperstimulation. C’est tout à l’opposé de la stabilité, de la constance, du côté prévisible. Quand on a l’attachement traumatique ça peut même être ennuyeux d’avoir ce côté prévisible.
La principale différence entre le sentiment amoureux et l’attachement traumatique
L’attachement traumatique te fait rester dans des relations toxiques dysfonctionnelles où tu souffres, où tu n’es pas heureuse tout simplement parce que c’est la référence que tu connais. Cela peut aller même jusqu’au fait de provoquer toi-même le chaos ou d’auto -saboter les relations quand c’est trop stable.
Le sentiment amoureux au contraire te fait quitter une relation qui ne te rend pas heureuse.
L'origine de l'attachement traumatique
Il vient clairement de la manière dont tu as été aimé dans ton enfance qui constitue la référence que tu connais et que tu cherches inconsciemment dans tes relations même si tu souhaites autre chose. Pour en savoir plus je te laisse regarder mon wébinaire « comment se libérer des schémas amoureux pour être heureux en amour ? »
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Comment sortir de cet attachement traumatique
- La première étape est d’identifier l’origine de cet attachement traumatique en identifiant tes schémas amoureux. Par expérience avec les personnes que j’ai accompagnées, il y a souvent le schéma de l’abus, le fait d’être indésiré ou encore de la négligence parentale que l’on camoufle en niant la réalité.
- Quand l’intensité ressenti en relation est si forte, le travail de déprogrammation des schémas amoureux par le corps (l’option Journée Passée dans S’ouvrir à l’amour) est indispensable car l’autre est comme une drogue.
- Ensuite il s’agit d’apprendre à distinguer ce qu’est l’émotion d’amour, de l’attachement traumatique. C’est un apprentissage qui prend du temps, qui demande beaucoup de régulation de ton système nerveux pour être dans la capacité de juger la situation et de systématiquement décortiquer ton jugement. Si je fais le parallèle avec des personnes qui ont eu des troubles du comportement alimentaire et qui ont du mal à se voir telles qu’elles sont car elles ont toujours un décalage entre leur vrai poids et comment elles se voient (dysmorphie) quand on a un attachement traumatique, on ne voit aussi pas la relation telle qu’elle est vraiment, il y aussi ce décalage.
C’est ce que tu apprends dans S’ouvrir à l’amour en rajoutant l’option Journée Passé.
Pour aller plus loin
Si tu as envie d’approfondir le sujet et d’identifier tes propres schémas amoureux, tu as mon livre S’ouvrir à l’amour disponible dans toutes les librairies.
S'ouvrir à l'Amour
Le livre qui va te permettre d'identifier tes schémas amoureux et te permettre d'apprendre les clefs pour construire une relation saine
Et si tu souhaites faire le travail de tes schémas amoureux par le corps et transformer ta vie amoureuse tu as le programme S’ouvrir à l’amour et tu peux prendre l’option Journée Passé en plus.
Table des matières
