Wie du dich vom Bedürfnis befreist, alles zu kontrollieren
53. Wie du dich vom Bedürfnis befreist, alles zu kontrollieren
Du verlierst den Halt, sobald dein Partner nicht so handelt, wie du es dir wünschst oder wie geplant ?
Du fühlst dich verletzlich angesichts des Unvorhergesehenen oder des Unbekannten.
Du spürst eine Form von ständiger Unsicherheit und möchtest leichter loslassen können ?
Folge 53 von S’ouvrir à l’amour ist eine Einladung, zwischen guter und schlechter Kontrolle zu unterscheiden, zu erkennen, woher dieses Bedürfnis, alles zu kontrollieren, kommen kann, und wie du dich von diesem Bedürfnis, alles zu kontrollieren, befreist. Es ist ein Bedürfnis, dem ich in meinen 8 Jahren Praxis oft begegne.
Ist Kontrolle gut oder schlecht?
Kontrolle hat oft eine negative Konnotation, da sie den Willen unterstellt, andere oder ein Ergebnis zu kontrollieren.
Aber was ist mit der guten Kontrolle? Sind Selbstbeherrschung oder der Wille, das Ergebnis unserer Handlungen kontrollieren zu wollen, schlecht?
Für mich lautet die Antwort eindeutig nein, denn es ist – unter anderem – die Grundlage des Coachings, zu glauben, dass du die Ergebnisse in deinem Leben beeinflussen kannst.
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Deine Kontrollzone neu definieren
Kontrolle wird für mich schädlich, wenn du dich auf Dinge konzentrierst, die du nicht kontrollieren kannst, was dem anderen den Eindruck geben kann, dass du ihn manipulieren willst, dass du ihn unter Druck setzt. Als Folge erzeugt das in dir ein noch größeres Gefühl von Ohnmacht, das jedes Mal wächst, wenn du noch mehr versuchst zu kontrollieren, was du nicht kontrollieren kannst.
Die Lösung ist, dich auf das zu konzentrieren, was du wirklich kontrollieren kannst.
Wenn du dich auf das konzentrierst, was du wirklich kontrollieren kannst, wird dir bewusst:
- dass du jederzeit die Kontrolle behalten kannst, indem du bewusst wählst, wie du der Außenwelt begegnen willst, mit deinen Gedanken, deinen Emotionen, deinen Worten, deinen Handlungen, deinen Reaktionen und deiner Haltung gegenüber dem Unbekannten, dem Tod und der Krankheit.
- dass du jederzeit entscheiden kannst, wie die Umgebung dein Leben beeinflusst.
- dass du dadurch einen indirekten Einfluss und eine indirekte Wirkung auf andere und auf deine Umgebung hast.
Das Bedürfnis, alles zu kontrollieren, kann eine Schutzreaktion nach einem Verrat sein
Wenn du in deiner Vergangenheit von Menschen, die dich lieben, verraten oder enttäuscht wurdest, können diese Erfahrungen eine doppelte Wirkung auf deine Art zu kontrollieren gehabt haben:
- Du möchtest vielleicht mehr kontrollieren, um nicht erneut zu leiden.
- Diese Erfahrung kann dir auch eine falsche Vorstellung davon gegeben haben, was es gut ist zu kontrollieren. Damals war deine Kontrollzone nämlich begrenzt, weil du von deinen Nächsten abhängig warst und das einzige Mittel zur Kontrolle daher war, zu versuchen, deine Nächsten zu kontrollieren. Im Erwachsenenalter hast du diese Abhängigkeitsbeziehung zum anderen nicht mehr. Du bist frei, dein Gegenüber ist ebenfalls frei, du kannst also nur eine indirekte Kontrolle über den anderen haben, indem du dich auf deine Kontrollzone konzentrierst.
Lies diesen Artikel über den Verrat, um zu erfahren, welche weiteren Folgen die Verratswunde in deinen Liebesbeziehungen haben kann.
Um dich von diesem Kontrollbedürfnis zu befreien, gibt es zwei Schritte:
- Den Ursprung dieser Verratswunde verstehen und diesen Schutzmechanismus gegenüber dem Verrat deprogrammieren
- Wieder Vertrauen in dein inneres Urteil gewinnen, in deine Fähigkeit, Verrat zu erkennen, und in deine Fähigkeit, dich davon zu erholen, falls er eintritt, damit du nicht mehr vorausschauend durch Kontrolle handeln musst.
Diese Arbeit ist Teil meines Programms Sich für die Liebe öffnen.
Das Kontrollbedürfnis kann eine Antwort auf Unsicherheit sein
Wenn du in deiner Vergangenheit verunsichernde Situationen erlebt hast oder dich angesichts des Unbekannten (Unfall, Schock), angesichts des Todes (plötzlicher Tod, eine schwere Geburt) oder angesichts von Krankheit (deine eigenen Krankheiten oder die von Nahestehenden) in Gefahr gefühlt hast, kannst du ein Misstrauen gegenüber dem entwickeln, was du nicht beherrschen kannst, und dich vom Leben ständig bedroht fühlen.
Dein Körper ist wie im ständigen Alarm und kann sich nicht wirklich entspannen.
Um dich von diesem Gefühl ständiger Unsicherheit zu befreien, gibt es zwei Schritte:
1.Den Ursprung dieser Unsicherheit verstehen und diesen Schutzmechanismus gegenüber dem Unbekannten deprogrammieren
2.Deinen Körper aus diesem Zustand ständigen Alarms herausholen (im Englischen „Freeze“-Zustand), indem du den im Körper gespeicherten emotionalen Überschuss nach diesem Ereignis abbaust, damit der Körper in seinen natürlichen Entspannungszustand zurückfindet.
Diese Arbeit geschieht beim Tag der Vergangenheit und ist Teil meines Programms Sich für die Liebe öffnen.
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Weiterführendes
Wenn du das Thema vertiefen und deine eigenen Beziehungsmuster erkennen möchtest, gibt es mein Buch S’ouvrir à l’amour in allen Buchhandlungen erhältlich.
Und wenn du an deinen Beziehungsmustern über den Körper arbeiten und dein Liebesleben verändern möchtest, gibt es das Programm Sich für die Liebe öffnen. Du kannst die Option Tag der Vergangenheit wählen, einen Tag der Somatischen Deprogrammierung: eine psychokörperliche Arbeit, um die Automatismen des Nervensystems zu deprogrammieren und neue Beziehungsreflexe zu programmieren.
Sandy Kaufmann
ist Somatic-Therapeutin und Coach, ansässig in der Schweiz. Sie ist Autorin von zwei Büchern, die bei Éditions Eyrolles erschienen sind und hat mehr als 600 Menschen begleitet. Sie ist die Begründerin der Methode der Somatischen Deprogrammierung und moderiert den Podcast „S’ouvrir à l’amour„, der in der französischen Top 50 der Kategorie Beziehungen gelistet ist.
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