90. Wieder mit deiner weiblichen Energie in Verbindung kommen

Jetzt kannst du sagen „OK, Sandy, ich habe verstanden. Es reicht nicht, nur Mikro-Anpassungen zu machen, es gibt eine große Arbeit an meiner Vergangenheit zu tun“, also, wie kommst du wieder mit dieser weiblichen Energie in Verbindung?

Für mich gibt es drei Ebenen:

• Die erste Ebene ist du mit dir selbst.
  • Und zwangsläufig führt der erste Schritt über eine Arbeit an deiner Vergangenheit. Er führt, für mich zumindest, auch über eine Arbeit an deinem autonomen Nervensystem, denn jede Dysregulation hat für mich per Definition einen Einfluss auf deine weibliche Energie.
  • Der zweite Schritt ist, dich als Ganzes mit deinem Schattenanteil anzunehmen, das heißt mit all dieser Unsicherheit in dir, dieser Schwierigkeit, die du in deinem Alltag haben kannst, mit all den Überreaktionen, die du haben kannst, mit all diesen verstärkten Empfindungen, die du haben kannst, und sie als Heilungsprozess anzunehmen. Ich spreche darüber in der Folge über Selbstliebe in Folge 58. Letztlich ist es genauso, deinen Lichtanteil wie deinen Schattenanteil anzunehmen, die zu dir gehören, die du bist, die das Ergebnis deiner vergangenen Erfahrungen sind und die du nach und nach verbessern, besser verstehen kannst, aber nicht mit einem Krieg-/Optimierungsansatz, sondern eher mit einem Ansatz von „Ich nehme mich vollständig an. Ich verstehe vollständig, dass ich im Moment mein Bestes gebe, und arbeite nach und nach an einem Stück nach dem anderen.“ Das ist eher diese Haltung. Wenn du in dem „Ich will mich kontrollieren. Ich will diesen Teil von mir nicht haben. Ich lehne diesen Teil von mir ab.“ bist, ist es nicht so, zumindest meiner Meinung nach, dass du zu dieser Beruhigung gelangst.
  • Der dritte Schritt ist, dich wieder mit deinen Bedürfnissen anzufreunden. Also es zu wagen, dich in deinen Bedürfnissen berechtigt zu fühlen. Es zu wagen, dich in der Unsicherheit, die du empfindest, berechtigt zu fühlen, und von diesem Punkt aus zu starten.

Und nach dem Lesen von Ebene 1 kannst du vielleicht verstehen, warum es, wenn du versucht hast, eher Yin-Verhaltensweisen einzuführen, vielleicht bisher tatsächlich nicht funktioniert hat?

Weil, wenn du diese Arbeit an deiner Vergangenheit nicht gemacht hast, wenn du nicht zuerst an dieser Annahme deiner selbst gearbeitet hast, das Wiederausbalancieren deiner weiblichen (Yin-)Energie nicht stattgefunden hat, wenn ich es so ausdrücken darf.

• Die zweite Ebene ist natürlich „tritt in Beziehung mit dem anderen“.
  • Und natürlich besteht die Idee in der Beziehung mit dem anderen, um an deiner weiblichen Energie zu arbeiten, darin, dich mit deiner Verletzlichkeit zu verbinden. Ich mag die Empfehlung von David Bradford und Carole Robbins in ihrem Buch Connect (ich spreche darüber in Folge 84). Sie erklären, dass wir von Natur aus ein Maß an Verletzlichkeit haben, das wir in einem bestimmten Kontext ausdrücken können. Mit bestimmten Menschen schaffen wir es, über uns zu sprechen, über unser Empfinden, über unsere Absicht, über unsere Zweifel, unsere Unsicherheiten, über unsere Vergangenheit bis zu einem gewissen Grad. Sie empfehlen, 15 % mehr hinzuzufügen, das heißt, je nach Person, je nach Kontext, zu wagen, ein bisschen mehr zu sagen, als wir uns wohl dabei fühlen würden, um zu sehen, was auf der anderen Seite passiert, in der Interaktion mit dem anderen, wie es wahrgenommen wird und wie wir es schaffen, einen vielleicht etwas weniger sonnigen Teil von uns zu wagen, zu offenbaren. Und durch diese Erfahrung, wenn wir sehen, dass wir es schaffen, wird sich die Beziehung mit dem anderen öffnen oder vertiefen, das wird uns das Vertrauen geben, in der Beziehung ein bisschen weiter zu gehen, und es wird uns auch das Vertrauen geben, dass wir wir selbst sein können, ganz wir selbst, mit unserem Schattenanteil in unserer Beziehung mit anderen.
  • Das Zweite ist, es zu schaffen, deine Macht zurückzunehmen, also nicht mehr in die Überanpassung zu gehen und auch nicht in den Machtmissbrauch zu gehen. Es ist sozusagen, dieses richtige Gleichgewicht zu finden zwischen „Ich bin nicht in meinem Ungleichgewicht des Weiblichen (Yin), in dem ich mich überanpasse, aber ich werde auch nicht mit einer Energie (Yang) kompensieren, die aus dem Gleichgewicht ist, die stark im Machtmissbrauch, in der Kontrolle, in der Dominanz ist.“ Es geht letztlich darum, etwas in der Mitte zu finden, wo die Person in ausgeglichenem Yin ist, sie ist in ihrer Macht, sie ist in der Gewissheit sich selbst gegenüber, sie ist im „Ich“. Sie schafft es, ihre Bedürfnisse auszudrücken, ohne das Bedürfnis zu haben, den anderen niederzudrücken.
  • Der dritte Punkt dabei ist, genug Sicherheit zu schaffen, um mit dem anderen du selbst sein zu können. Diesen Begriff der Sicherheit, darüber spreche ich in Folge 67 des Podcasts. Ich sage immer, das Ziel der Verletzlichkeit ist nicht, sich zu entblößen und dann darauf zu warten, dass die anderen uns Ohrfeigen geben. Das Ziel ist, zu wählen, in welchem Rahmen und mit wem wir uns sicher fühlen, wir uns wohlfühlen, um uns öffnen zu können, damit diese Erfahrung der Öffnung zur Verletzlichkeit etwas Positives ist. Und das erfordert einen Rahmen von Sicherheit, um es tun zu können.
  • Der vierte Punkt ist zu lernen, um Sicherheit zu bitten. Eine Folge, die dir bei diesem Thema mehr helfen kann, ist Folge 67 über äußere Sicherheit.
  • Und der letzte Punkt ist, diesen Automatismus aufzuhören, zu geben, sich zu überanpassen, in Hyper-Verständnis zu sein. Und hier, um diese Seite deiner weiblichen (Yin-)Energie wieder auszubalancieren, ist es ziemlich einfach: Du musst nur aufhören zu geben und lernen zu empfangen. Wenn du Mühe hast zu empfangen oder dieses Gefühl hast, zu viel zu geben, ohne aufhören zu können, kannst du dir Folge 84 anhören, in der ich dir vom emotionalen Bankkonto erzähle. Das kann eine negative Konnotation von Krämerrechnung haben, aber es erlaubt dir eine grobe Einschätzung, wie das Gleichgewicht in deiner Beziehung, in deiner Partnerschaft ist, was die Beziehung in diesem Bereich aus dem Gleichgewicht gebracht haben könnte und was du tun kannst, um es zu ändern.
• Und es gibt eine dritte Ebene, um wieder mit deiner weiblichen Energie in Verbindung zu kommen. Für mich ist es die ultimative Ebene, die des Kultivierens des Glaubens. Ob du religiös bist oder nicht, was ist Glaube letztlich? Es ist zu glauben, dass dir etwas geschehen wird, auch wenn du jetzt noch nicht die Beweise hast. Das verlangt von dir, im Voraus zu glauben, dass etwas passieren wird. Und das verlangt tatsächlich von dir zu glauben, dass die Dinge, ohne dass du etwas tust oder dich änderst, in deinem Sinne geschehen können, die Dinge positiv sein können. Das heißt nicht, dass du darauf wartest, dass alles auf deinem Sofa geschieht, sondern dass du dieses Vertrauen hast, dass du genug bist, damit es dir geschehen kann, dass es nicht ausgeschlossen ist, weil du so bist, wie du bist. Und um diesen Glauben zu kultivieren, verlangt es für mich mehrere Dinge:
  
  • Es verlangt von dir, dir all der Male bewusst zu werden, in denen du empfangen hast, in denen dir Dinge geschehen sind, all der positiven Dinge, die dir geschehen sind, um diesen Glauben zu kultivieren.
  • Und auch dieses Vertrauen zu fassen, dass du in Beziehung mit anderen sein kannst, ohne zwangsläufig in einem Machtverhältnis zu sein, ohne dich zwangsläufig vergessen oder opfern zu müssen. Und dafür verlangt es tatsächlich von dir, genug Beweise anzusammeln, um diesen Glauben zu haben. Also all die Male, in denen du dich auf andere verlassen konntest, all die Male, in denen du von anderen empfangen hast, in denen du diese Großzügigkeit des anderen hattest, all die Male, in denen du in der Lage warst, genau so viel zu geben, wie du wolltest, und nicht mehr, all diese Handlungen sind es, die, angesammelt und zusammengefügt, dir helfen werden, deinen Glauben zu kultivieren und diesen Glauben zu haben, dass du so in Beziehung mit anderen sein kannst.

So, ich hoffe, diese Folge über die weibliche (Yin-)Energie hat dir gefallen, ich freue mich auf dein Feedback dazu.