Der Schmerz deiner Trennung entspricht der Gesamtrechnung der Beziehung
185. Der Schmerz deiner Trennung entspricht der Gesamtrechnung der Beziehung
Du hast Schwierigkeiten, nach einer Trennung die Seite umzublaettern und sagst dir, dass das darauf hindeutet, dass du diese Person sehr geliebt hast oder noch liebst? Du wuerdest gerne aufhoeren zu leiden, zu trauern, und du hast den Eindruck, dass die emotionalen Wellen nach der Trennung niemals aufhoeren werden, so stark sind sie? Und was, wenn ich dir sagte, dass der Schmerz, den du nach dieser Trennung spuerst, nichts mit der Liebe zu tun hat, die du fuer deinen Ex empfunden hast? Das ist es, was ich dir in dieser Episode erklaeren werde. Ich habe viele Menschen durch Trennungen begleitet — das ist eine der befreiendsten Erkenntnisse, die ich sehe, weil sie das Leiden von „ich liebe ihn/sie noch“ hin zu „ich habe zu viel gegeben, ohne Gegenleistung zu erhalten“ verschiebt.
Wenn du mehr Ratschlaege suchst, wie du eine Beziehung betrauerst, lade ich dich ein, Episode 42 zu hoeren. Ich gebe dir auch meinen Link zum Trennungs-Kit — eine Serie von 6 Audios, die dir helfen wird, den Trauerprozess tiefer zu verstehen und Erleichterung zu finden.
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"WIE KÖNNEN WIR UNS VON DEN LIEBESMUSTERN BEFREIEN, DIE UNS DARAN HINDERN, IN DER LIEBE GLÜCKLICH ZU SEIN?"
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Warum haengt dein Trennungsschmerz mit der Gesamtrechnung der Beziehung zusammen?
Hast du schon Menschen bemerkt, die jahrelang zusammen waren, sich getrennt haben und dann leicht ihr Leben neu aufgebaut haben? Warum ist es fuer manche so einfach, waehrend eine kurze Beziehung fuer andere sehr schwer zu vergessen ist?
Was eine Trennung schwer macht, haengt mit deiner Wahrnehmung dessen zusammen, was du gegeben/worauf du verzichtet/was du geopfert hast versus was du in dieser Beziehung erhalten zu haben glaubst.
In dem Moment, in dem eine Beziehung endet, zwingt das die Partner dazu, die Bilanz der vergangenen Beziehung zu ziehen.
Je negativer diese Bilanz fuer dich ausfallt, desto schwieriger wird die Trauer sein — denn das erfordert, dass du akzeptierst, dass du dich geirrt hast, dass du den anderen zu viel gewaehren lassen hast.
Diese Bilanz wird besonders die Phase der Wut, der Traurigkeit und der Akzeptanz in der Trauer um deine Beziehung beeinflussen.
Wie kann ich dir also helfen, diesen Schmerz zu verringern?
Ganz einfach, indem du dir das Recht gibst, Fehler gemacht zu haben, diese Bilanz zu akzeptieren und die Lektionen aus deiner Trennung zu ziehen, indem du dich fragst:
- Was hat dazu gefuehrt, dass diese Bilanz so schwer fuer dich war, und was kannst du fuer die naechste Beziehung veraendern?
- Was ist dein Anteil an der Verantwortung und wie kannst du es beim naechsten Mal anders machen?
- Fuer den Anteil an der Verantwortung, der dem anderen zukommt, was entscheidest du, anders zu machen, wenn sich das wiederholt?
- Was war der Einfluss deiner Vergangenheit und deiner Liebesmuster in dieser Beziehung — was richtest du ein, um an diesen Mustern zu arbeiten? Diese Schritte machst du, indem du das Erstgespraech in meinem Programm Sich für die Liebe öffnen machst.
Trauern ist ein Aktionsverb
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Der Fehler, den ich bei Menschen sehe, die aus einer schwierigen Trennung herauskommen, ist, dass sie denken, sie muessen warten, bis sie sich erholt haben, die Zeit lassen, damit sie in der Lage sind, die Seite umzublaettern. Ich denke im Gegenteil, dass dies der beste Moment ist, aktiv fuer dein Wohlbefinden zu sein und die gesunden Grundlagen deiner zukuenftigen Beziehung aufzubauen:- Deine Emotionen willkommen zu heissen, indem du dein Nervensystem regulierst, ist aktive Arbeit
- An deinen Liebesmustern zu arbeiten ist ebenfalls aktive Arbeit
- Die Verhaltensweisen zu erlernen, die schwierig in deiner vorherigen Beziehung umzusetzen waren, erfordert Uebung und Zeit
Pour aller plus loin
Si tu as envie d’approfondir le sujet et d’identifier tes propres schémas amoureux, tu as mon livre S’ouvrir à l’amour disponible dans toutes les librairies.
Je t’y présente un outil pour apprendre à ressentir tes limites dans l’engagement social et ce que tu peux faire quand tu sens que c’est trop avec l’exercice de la bulle.
S'ouvrir à l'Amour
Le livre qui va te permettre d'identifier tes schémas amoureux et te permettre d'apprendre les clefs pour construire une relation saine
Weiterfuehrendes
Und wenn du an deinen Liebesmustern arbeiten und dein Liebesleben transformieren moechtest, gibt es das Programm Sich für die Liebe öffnen.
Sandy Kaufmann
ist Somatic-Therapeutin und Coach, ansässig in der Schweiz. Sie ist Autorin von zwei Büchern, die bei Éditions Eyrolles erschienen sind und hat mehr als 600 Menschen begleitet. Sie ist die Begründerin der Methode der Somatischen Deprogrammierung und moderiert den Podcast „S’ouvrir à l’amour„, der in der französischen Top 50 der Kategorie Beziehungen gelistet ist.
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