Die Green Flags
133. Die Green Flags
Was ist ein Green Flag? Im Gegensatz zu Red Flags, die dich vor der Person warnen sollten, die du getroffen hast, sind Green Flags „Indikatoren“ für eine gesunde, erfüllende Beziehung, die dem Wohlbefinden beider Partner zuträglich ist.
Green Flags in der Beziehung
Um dich für die Liebe zu öffnen, brauchst du einen sicheren und gesunden Beziehungsraum, das heißt einen Raum, in dem folgende Green Flags vorhanden sind:
- Eine sichere Person.
- Engagement und gegenseitiges Vertrauen
- Die Fähigkeit jedes Partners zur Introspektion, um seine persönliche Wirkung auf die Beziehung zu verändern
- Gewaltfreie Kommunikation, um über Gefühle, Bedürfnisse und Empfindungen zur Beziehung zu sprechen.
- Eine positive Sichtweise auf die Partnerschaft und den anderen,
- Ein Teamgeist, der Wunsch, gemeinsam zu wachsen, und sich gegenseitig bei der Verwirklichung eurer Träume zu unterstützen.
Diese Green Flags gelten für all deine Beziehungen.
Du kannst dir auch die 7 Prinzipien für eine gute Beziehungsdynamik in Folge 130, Die Anfangsphase einer Beziehung gut meistern, anhören.
Was macht eine sichere Person aus?
Das Gottman Institute nennt in seinem Buch „Die 7 Geheimnisse der guten Ehe“ 5 Kriterien, die eine Person sicher machen:
- Eine sichere Person lässt dich wie eine Gleichgestellte fühlen, statt dich wie ihr Elternteil oder ihr Kind fühlen zu lassen.
- Eine sichere Person ist über die Zeit stabil, statt unbeständig zu sein.
- Eine sichere Person hat Empathie und handelt entsprechend, statt sich nur um sich selbst zu kümmern.
- Eine sichere Person will reifen und wachsen und kann zugeben, wenn sie im Unrecht ist, während eine unsichere Person vermeidet, an Problemen zu arbeiten oder ihre Fehler zuzugeben, weil sie glaubt, perfekt zu sein.
- Eine sichere Person ist bereit, sich Vertrauen zu verdienen, während eine unsichere Person es einfordert, ohne es sich zu verdienen.
- Eine sichere Person kann dein Nein respektieren und deine Grenzen achten.
Wie wendest du das beim Dating an?
Du wirst mir sagen: „Das ist ja schön und gut, Sandy, aber so ein Rahmen passiert mir nie, was mache ich also?“
Diese Bedingungen müssen zu deinen nicht verhandelbaren Grundsätzen werden, nicht nur in der Beziehung, sondern auch im Dating-Prozess, ganz im Sinne von „entweder oder“, das heißt, du musst anhand von Taten (nicht nur Worten) beurteilen, ob die Person vor dir in der Lage ist, dir diesen Rahmen zu bieten.
Das bedeutet auch, darauf zu achten, was du selbst in die Beziehung einbringst, insbesondere (dazu spreche ich in Folge 93, Was, wenn du selbst der Red Flag wärst?):
- Bewerte ehrlich deine Wirkung auf die Beziehung. Frage dich dazu: „Wie ist es, mit mir zusammen zu sein?“ oder „Wie würde ich reagieren, wenn mein Partner sich so verhalten würde wie ich?“, und berücksichtige auch das Feedback deines Partners, wobei du weißt, dass dieses Feedback auch von seinen eigenen Verletzlichkeiten geprägt ist.
- Achte darauf, dich zu regulieren, damit du in der Lage bist, ins Gespräch zu gehen, ohne dass dein Überlebensmechanismus aktiviert wird.
- Arbeite an den Fähigkeiten, die dir fehlen, um ein Partner zu sein, der eine gesunde Beziehung aufbauen kann.
Weiterführendes
Wenn du das Thema vertiefen und deine eigenen Liebesmuster erkennen möchtest, gibt es mein Buch Sich für die Liebe öffnen, erhältlich in allen Buchhandlungen.
Und wenn du Hilfe brauchst, um das alles zu lernen, kannst du meinem Programm Sich für die Liebe öffnen beitreten, das Ergebnis meiner 8-jährigen Praxis. Du kannst die Option «Tag der Vergangenheit» wählen, einen Tag somatischer Deprogrammierung: eine psycho-körperliche Arbeit, um die Automatismen des Nervensystems zu deprogrammieren und neue Beziehungsreflexe zu programmieren.
Sandy Kaufmann
ist Somatic-Therapeutin und Coach, ansässig in der Schweiz. Sie ist Autorin von zwei Büchern, die bei Éditions Eyrolles erschienen sind, und hat mehr als 600 Menschen begleitet. Sie ist die Begründerin der Methode der Somatischen Deprogrammierung und moderiert den Podcast „S’ouvrir à l’amour“, der in der französischen Top 50 der Kategorie Beziehungen gelistet ist.
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