J'ai quitté mon partenaire et je veux récupérer mon ex
Tu as pris la décision de te séparer de ton partenaire et tu regrettes ta décision.
Alors avant de faire quoi que ce soit, lis cet article. S’il t’a quitté et que tu souhaites le récupérer lis plutôt cet article.
Comprendre mes réelles motivations avant de récupérer mon ex
Quand on se sépare de quelqu’un de manière voulue ou pas, on se retrouve seule sans savoir si on va bientôt rencontrer quelqu’un.
Si ta peur d’être seule ou de ne pas rencontrer quelqu’un d’autre est élevée, cela peut occulter totalement dans ton esprit les « bonnes raisons » pour lesquelles tu as quitté cette personne et tu peux regretter ta décision.
C’est une réaction normale de ton cerveau reptilien face à l’inconnu, qui préfère ce qu’il connait, même si c’est moins bien pour toi.
Pour contrebalancer tout cela, tu peux faire les 2 choses suivantes:
- Refaire la liste de toutes les raisons pour lesquelles tu as quitté cette personne et lire à nouveau cette liste quand tu doutes de ta décision.
- Rassurer ton cerveau reptilien sur le fait que tu ne vas pas finir seule:
- Si tu es plutôt rationnelle, tu peux par exemple regarder les statistiques d’hommes célibataires dans la catégorie d’âge dans ta ville.
- Si tu es plus émotionnelle, regarde les filles qui te ressemblent et qui se sont casées à ton âge et sont heureuses en couple maintenant. Ici il est important de trouver un cas de figure auquel tu crois, que tu ne ressentes pas cette fille comme étant “supérieure” à toi et que tu trouves que son mec est bien, pour que ton cerveau reptilien croit que grâce à cet exemple tu as aussi tes chances.
Prends le temps de la réflexion
Si malgré tout tu t’aperçois que tu as vraiment envie de retourner avec ton ex parce que tu l’aimes encore, et non pas par peur d’être seule, la première chose à faire est de comprendre tes mécanismes de réactions:
- Est-ce que tu quittes tes partenaires par peur de souffrir?
- Est-ce que tu quittes tes partenaires car il t’est difficile d’entrer dans le conflit?
- Est-ce que tu quittes ton partenaire parce qu’être en couple revient à sacrifier tes besoins pour l’autre?
Car retourner avec son ex SANS comprendre et changer ses mécanismes de réactions te fera répéter les mêmes scénarios.
Regarde mon wébinaire gratuit pour comprendre comment une blessure du passé peut créer un schéma de réaction
Pour toi
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Si tu veux aller plus loin, tu peux suivre mon programme en ligne S’ouvrir à l’Amour qui t’aide à faire ce travail de réflexion en identifiant tes schémas amoureux et leurs origines dans ton passé.
Après cette réflexion, pose-toi la question si tu as toujours envie de retourner avec ton ex-partenaire et si oui tu peux passer à l’étape suivante.
Retourner vers l’autre sincèrement et accepter le temps de guérison nécessaire
L’étape suivante consiste à communiquer sincèrement ta réflexion intérieure à ton ex-partenaire et à lui dire que tu l’aimes encore et que tu souhaites recommencer une relation avec lui.
Ton ex peut être blessé et il peut avoir besoin d’un temps pour se décider ou te pardonner.
Donne-lui ce temps sans le brusquer, c’est la meilleure chose à faire.
Essaie de multiplier les rencontres, comme si tu venais de rencontrer une nouvelle personne, sans attendre que cela recommence de suite comme avant.
Prends ce retour comme une nouvelle relation
La clef pour que cela marche vraiment, est d’avoir compris les erreurs que tu as faites et que tu décides consciemment d’agir autrement. (Et que ton partenaire fasse ce même travail, car l’erreur est rarement à 100% d’un seul côté.)
Ce qui est plus difficile quand on a déjà pris des habitudes avec quelqu’un.
Pour t’aider dans ce processus, je te propose de noter chaque jour/semaine toutes les actions que tu as faites qui montrent ce changement.
