La douleur de ta rupture est à la hauteur de l’addition de la relation
Tu as du mal à tourner la page après une rupture et tu te dis que cela indique que tu aimais beaucoup cette personne ou que tu l’aimes encore ?
Tu voudrais arrêter de souffrir, d’être en deuil et tu as l’impression que les vagues émotionnelles post-ruptures ne s’arrêteront jamais tellement elles sont fortes ?
Et si je te disais que la douleur que tu ressens suite à cette rupture n’a rien à voir avec l’amour que tu ressentais pour ton ex?
C’est ce que je vais t’expliquer dans cet épisode.
Si tu cherches plus de conseils sur comment faire le deuil d’une rupture, je t’invite à écouter l’épisode 42.
Je te mets aussi mon lien vers le kit rupture, une série de 6 audios qui va t’aider à comprendre le processus de deuil plus en profondeur et te soulager
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Pourquoi ta douleur post-rupture est liée à l’addition de la relation ?
As-tu déjà remarqué des personnes qui ont été des années ensemble, se séparent puis arrivent facilement à refaire leur vie ? Pourquoi est-ce si facile pour ces personnes alors que pour d’autres une relation courte va être très difficile à oublier ?
Ce qui fait qu’une rupture est dure est lié à ta perception de ce que tu as donnée/renoncée/sacrifier versus ce que tu as perçu recevoir dans cette relation.
Au moment où une relation s’arrête, cela oblige les partenaires à faire les comptes de la relation passée.
Plus cette addition sera négative pour toi plus le deuil sera difficile car cela te demande d’accepter de t’être trompée, d’avoir trop laissé faire l’autre.
Cette addition va particulièrement influencer la phase de colère, de tristesse et d’acceptation dans le deuil de ta relation.
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Alors comment t’aider à diminuer cette douleur ?
- Qu’est ce qui a fait que cette addition était salée pour toi et que peux-tu changer pour la prochaine relation ?
- Quelle est ta part de torts et comment peux-tu faire différemment la prochaine fois ?
- Pour la part de torts qui revient à l’autre, que décides-tu de faire différemment si cela se représente ?
- Quelle a été l’influence de ton passé, de tes schémas amoureux dans cette relation, que mets-tu en place pour travailler sur ces schémas ?
Faire le deuil est un verbe d’action
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L’erreur que je vois chez les personnes qui sortent d’une rupture difficile c’est qu’elles pensent qu’il faut attendre de s’en remettre, laisser le temps faire pour être capable de tourner la page.
Je pense au contraire que c’est le meilleur moment pour être actif pour ton bien-être et construire les bases saines de ta future relation :
- Accueillir tes émotions en régulant ton système nerveux est un travail actif
- Travailler sur tes schémas amoureux est aussi un travail actif
- Apprendre les comportements qui étaient difficiles à mettre en place dans ta relation précédente demande de la pratique et du temps
Je ne te dis pas de te remettre au dating si tu ne te sens pas prête mais d’aborder tous les sujets qui ont fait que cette rupture est dure pour toi.
C’est ces actions qui te redonneront confiance en toi, confiance au fait que tes prochaines relations seront différentes de celle-ci et naturellement l’envie de rencontrer quelqu’un et te remettre au dating reviendra.
Tu as le droit de t’aider à aller mieux !
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Pour aller plus loin
Si tu as envie d’approfondir le sujet et d’identifier tes propres schémas amoureux, tu as mon livre S’ouvrir à l’amour disponible dans toutes les librairies.
Je t’y présente un outil pour apprendre à ressentir tes limites dans l’engagement social et ce que tu peux faire quand tu sens que c’est trop avec l’exercice de la bulle.
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Table des matières
