Befreie dich vom Zwang, in einer Beziehung zu sein

Die erste Quelle des Mangels, den du empfinden kannst, kommt möglicherweise vom gesellschaftlichen Einfluss, der Paare und Singles noch immer nicht gleichstellt. Es ist, als wäre Single-Sein kein gewählter Zustand, sondern ein erlittener, vorübergehender Zustand, während man auf eine Beziehung wartet.

Wenn du Single bist und eine Beziehung möchtest, gibt es außerdem eine ganze Reihe von Zwängen, die dir das Gefühl geben, das Problem läge bei dir — du seist zu anspruchsvoll, zu kompliziert, zu dies, zu das… Ich gehe darauf ausführlicher mit der „echten Single-Frau“ in Folge 43 ein. Denk daran, dass dein Selbstzweifel nur die 50 % betrifft, die du in eine Beziehung einbringst — die andere Person trägt immer mit Verantwortung für Erfolg oder Misserfolg einer Beziehung.

Und schließlich gibt es den familiären Druck oder den Druck deines nahen Umfelds, dich zu verkuppeln, während du bereits unter deinem Single-Sein leidest. Meine Tipps zum Umgang mit diesem Druck findest du in Folge 46.

Der gemeinsame Nenner all dessen sind Zwänge — also Etiketten, die dir vorschreiben, was du sein oder tun musst, um den Erwartungen anderer zu entsprechen.

Das Problem liegt hier nicht darin, ob du Single oder in einer Beziehung sein möchtest, sondern in der Wirkung dieser Zwänge auf dein Wohlbefinden und im Gefühl, dass dir etwas „fehlt“.

Um dir diesen Einfluss bewusst zu machen, kannst du die Momente notieren, in denen du unter deinem Single-Sein leidest, und dich fragen, was unmittelbar davor passiert ist: Was hast du gelesen, was hast du gesehen, was wurde dir gesagt. Du wärst überrascht, wie sehr du ein Schwamm für das bist, dem du dich aussetzt!

Mein Rat hier: Begrenze deine Belastung durch diese Zwänge; das kann bedeuten, bewusst auszuwählen, welchen Accounts du in sozialen Medien folgst, Frauenzeitschriften eine Zeit lang zu meiden, deine Freundschaften bewusst zu wählen und zu entscheiden, welche Gespräche zu diesem Thema du zulässt oder nicht.

Selbst wenn du an deiner inneren Haltung arbeitest und lernst, dich von der Meinung anderer zu lösen, gibt es eine Grenze, wie weit diese Loslösung angesichts deiner Belastung gehen kann.

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Du kannst dein Single-Sein lieben und trotzdem Zuneigung brauchen

Die zweite Quelle dieses Mangels ist das natürliche Bedürfnis, Zuneigung zu empfangen und in Beziehung zu treten. Du bist ein soziales Wesen, und sich geliebt zu fühlen ist ein wesentliches Überlebensbedürfnis jedes Menschen.

Der Mangel entsteht oft, wenn du denkst, der EINZIGE Weg, dieses Bedürfnis zu erfüllen, führe über eine Liebesbeziehung, während dieses Bedürfnis auch erfüllt werden kann, indem du dir Zeit nimmst, deine bestehenden Beziehungen zu vertiefen.

Das bedeutet nicht, dass es „schlecht“ ist, eine Beziehung führen zu wollen, oder dass deine anderen Beziehungen dieses Bedürfnis vollständig erfüllen können — sondern einfach, dass du andere Möglichkeiten hast, diesen Mangel zu füllen, sodass er dich weniger belastet.

Abschließend lade ich dich ein, „den Mangel, der bestehen bleibt“, als eine Emotion zu sehen, die dir vermittelt, was dir im Leben wichtig ist.

Eine Beziehung wird dich nicht glücklicher machen

Die letzte Quelle des Mangels kommt oft daher, dass du den Eindruck hast, dein Glück beginne erst am Ziel — also sobald du in einer Beziehung bist.

„Wäre ich in einer Beziehung, könnte ich endlich eine Familie gründen, die Wohnung meiner Träume kaufen oder um die Welt reisen.“ Diesen Satz höre ich leider viel zu oft.

Es liegt nicht daran, dass du deine „bessere Hälfte“ noch nicht gefunden hast, dass du unvollständig bist oder dein Leben auf Eis legen musst.

Es ist gefährlich zu glauben, dass dein Leben vollständig wird, sobald du die Liebe deines Lebens getroffen hast.

Warum?

• Weil du dein Glück nach außen delegierst — an die Beziehung — statt zu versuchen, mit dir selbst und in deinem Leben glücklich zu sein.
• Weil du, wenn du nicht weißt, was dich außerhalb der Beziehung glücklich macht, dazu neigst, das innerhalb der Beziehung zu vergessen — was langfristig das Scheitern dieser Beziehung sichert.
• Weil dies unbewusst einen gewissen Druck auf deine zukünftige Begegnung ausübt.

Für mich sind ein glückliches Paar zwei unabhängige, in ihrem eigenen Leben glückliche Menschen, die sich entschieden haben, die Kirsche auf der Torte zu genießen, die das Zusammenleben ist. Das Zusammenleben ist nicht die Torte, nur die Kirsche.

Wie kannst du dein Single-Sein also mehr genießen?