Wie man sich selbst am Anfang einer Beziehung treu bleibt?
149. Wie man sich selbst am Anfang einer Beziehung treu bleibt?
Du hast den Eindruck, vollkommen anders zu sein, wenn du in einer Beziehung bist.
Oder du erkennst dich nicht mehr, wenn du in einer Partnerschaft bist, und gleichzeitig schaffst du es nicht zu spüren, wann du “umschaltest” und anfängst, eine Maske zu tragen, oder dich zu sehr anpasst, um dem anderen zu gefallen. Du merkst es oft erst hinterher.
Du hast den Eindruck, dir selbst enormen Druck zu machen und nicht mehr du selbst zu sein.
Diese Episode soll dir helfen zu erkennen, wenn du von dir selbst abweichst, und dir erste Ansätze geben, um in einer Beziehung du selbst zu bleiben.
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Erkenne im Voraus deine „man muss“-Gedanken
Eine sehr einfache Übung, um mögliche Abweichungen von dir selbst zu erkennen, ist es, dir die Frage zu stellen „Was muss man sein, damit eine Beziehung funktioniert?“: Muss man sexy sein, nicht anstrengend, unkompliziert, lustig, guter Laune, intelligent, gebildet…. Mache diese Liste, ohne dich selbst zu bremsen, denn damit kannst du die potenziellen Masken erkennen, die du in einer Beziehung annehmen könntest:
- Wenn du das Wort sexy geschrieben hast. Achtest du darauf, dich sexier anzuziehen (mehr als sonst) vor deinen Dates, um deinen Schwarm zu beeindrucken?
- Wenn du das Wort nicht anstrengend geschrieben hast. Neigst du dazu, immer ja zu sagen, was dein Schwarm dir vorschlägt, auch wenn es nicht das ist, was du tun möchtest?
- Wenn du guter Laune geschrieben hast. Tendierst du dazu, zu verbergen, wie es dir wirklich geht, wenn du zu deinem Date ankommst?
Dann stelle dir die Frage „Wie würdest du in diesen Situationen handeln, wenn du zu 100 % dir selbst treu bleibst?“
Dies wird dir ermöglichen, leichter zu korrigieren, wenn du dich dabei erwischst, eine Maske anzulegen, die du in einer Beziehung nicht tragen möchtest.
Erkenne den Zustand deines Nervensystems
Eine andere Möglichkeit, den Moment zu beobachten, in dem du nicht mehr du selbst bist oder umschaltest, ist einfach den Zustand deines Nervensystems zu bemerken.
Denn wenn du in einem Zustand der Unsicherheit bist, der groß genug ist, befindest du dich bereits im Überlebensmodus und wirst daher zwangsläufig einen Schutzmechanismus annehmen.
Zu deinem Sicherheitszustand zurückzukehren, indem du durch deinen Körper gehst, wird dir ermöglichen, in dem Zustand zu sein, in dem du entscheiden kannst und du es schaffst, du selbst in einer Beziehung zu sein. Für weitere Informationen darüber, wie du das erreichst, lade ich dich ein, Episode 122 wie ich meine Emotionen reguliere oder Episode 145 wie ich mir weniger Druck mache anzuhören.
Sieh die langfristigen Konsequenzen, wenn du nicht du selbst bist
Eine optimierte Version von dir selbst zu zeigen, kann dir nur kurzfristigen Erfolg in deiner Beziehung sichern.
Warum?
Weil sich der andere in eine Version von dir verliebt, die du nicht bist.
Weil du langfristig darunter leidest, nicht die Version von dir zu sein, die du wirklich bist.
Am Ende verlieren beide dabei.
Um dir zu helfen, dich dafür einzusetzen, du selbst zu bleiben, nimm dir Zeit, um alle negativen Konsequenzen zu erkennen, die diese Maske langfristig auf deine Beziehung haben kann. Zum Beispiel:
- Wenn du sexy geschrieben hattest. Möchtest du wirklich mit jemandem zusammen sein, der das nur wertschätzt, oder der eine Version von dir akzeptiert, die manchmal sexy und manchmal in Jogginghose mit zerzausten Haaren ist?
- Wenn du nicht anstrengend geschrieben hattest. Möchtest du wirklich mit jemandem zusammen sein, der dein Nein nicht akzeptiert, der sich beschwert, wenn du anderer Meinung bist, und möchtest du in deiner Beziehung anderer Meinung sein können?
- Wenn du guter Laune geschrieben hattest. Möchtest du deine Emotionen unterdrücken oder in deiner Beziehung nicht verletzlich sein können?
Wenn du diese negativen Konsequenzen nicht willst, musst du du selbst bleiben, um zu überprüfen, ob es möglich ist, es zu sein und es in dieser Beziehung zu bleiben.
Du wiederholst das, was du in deiner Kindheit gelernt hast
Masken zu tragen, um geliebt zu werden, ist typischerweise ein Schutzmechanismus, den du bereits in der Kindheit angenommen hast, um von deinen Eltern geliebt zu werden.
Wenn du mehr über das Thema erfahren möchtest, lade ich dich ein, mein kostenloses Webinar „Wie du dich von den Liebesmustern befreist, die dich am Glücklichsein in der Liebe hindern?“ anzusehen.
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Und wenn du merkst, dass diese Masken dich belasten und schwer zu entfernen sind, dann ist das Programm Sich für die Liebe öffnen genau das Richtige für dich. Du kannst die Option Tag der Vergangenheit wählen, einen Tag der somatischen Deprogrammierung: eine psycho-körperliche Arbeit, um die Automatismen des Nervensystems zu deprogrammieren und neue Beziehungsreflexe zu programmieren.
Sandy Kaufmann
ist Somatic-Therapeutin und Coach, ansässig in der Schweiz. Sie ist Autorin von zwei Büchern, die bei Éditions Eyrolles erschienen sind und hat mehr als 600 Menschen begleitet. Sie ist die Begründerin der Methode der Somatischen Deprogrammierung und moderiert den Podcast „S’ouvrir à l’amour„, der in der französischen Top 50 der Kategorie Beziehungen gelistet ist.
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