Psychische Gesundheit und Schlaf mit Clémence von Bien dans son plumard
177. Psychische Gesundheit und Schlaf mit Clémence von Bien dans son plumard
Die Menschen schlafen immer weniger — 11 % der Bevölkerung leidet an Schlaflosigkeit — und die Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit sind zahlreich. In dieser Episode habe ich Clémence, Psychologin, spezialisiert auf Schlafstörungen, und Gründerin des Accounts @bien_dans_mon_plumard (ich liebe den Namen!!) eingeladen, um uns über den Schlaf und seinen Einfluss auf unser Nervensystem zu sprechen. In 8 Jahren Praxis beobachte ich, dass Schlafstörungen oft sowohl eine Folge als auch ein verstärkender Faktor der Nervensystemdysregulation sind, auf die ich bei meinen Klienten treffe. In dieser Episode erkunden wir:
- Warum Schlafmangel die psychische Gesundheit und das Nervensystem direkt beeinflusst
- Die häufigsten Ursachen von Schlafstörungen (Schlaflosigkeit, Hyperarousal, nächtliche Angst)
- Die häufigen Fehler, die Einschlafschwierigkeiten verschlimmern
- Konkrete Werkzeuge zur Verbesserung der Schlafqualitäté
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Sandy Kaufmann
ist Somatic-Therapeutin und Coach, ansässig in der Schweiz. Sie ist Autorin von zwei Büchern, die bei Éditions Eyrolles erschienen sind und hat mehr als 600 Menschen begleitet. Sie ist die Begründerin der Methode der Somatischen Deprogrammierung und moderiert den Podcast „S’ouvrir a l’amour„, der in der französischen Top 50 der Kategorie Beziehungen gelistet ist.
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