68. Empathie und Verbindlichkeit

Wie kannst du dieses Prinzip der Gleichbehandlung letztlich anwenden? 

Nehmen wir das Beispiel, du bist in einer Partnerschaft mit jemandem, der aus einer Trennung kommt und deshalb noch nicht ganz bereit für eine Beziehung ist. Du spürst, dass die Person noch in Trauer ist und noch Mühe hat, die Seite umzublättern. Empathie gegenüber dieser Person zu zeigen würde dann bedeuten, dass du ihre Situation verstehst, du ihre Schwierigkeit verstehst, du das Bedürfnis dieser Person verstehst, langsam vorzugehen. Du respektierst die Momente, die die unvermeidlichen emotionalen Wellen einer Trennung sind. Und vor allem lässt du ihr die Zeit zu trauern. Die Selbstempathie wäre in diesem Fall, dir die Frage zu stellen: Okay, bis wann? Ich bin in der Lage, dem anderen diese Zeit zu lassen, in einer Phase der Ungewissheit zu bleiben, ohne mir selbst wehzutun. 

Das Ziel ist, eine ziemlich ehrliche Antwort dir selbst gegenüber zu haben und zu prüfen, ob die Antwort, die du dir gegeben hast, das Timing, das du dir gegeben hast, wirklich dein wahres Timing ist, das siehst du oft am Ausmaß deiner emotionalen Wellen angesichts der emotionalen Nichtverfügbarkeit des anderen. Wenn du dir zum Beispiel sagst: Ich fühle mich durchaus in der Lage, ihm sechs Monate zu geben. Aber wenn du jedes Mal, wenn du spürst, dass er sich zurückzieht, jedes Mal, wenn du spürst, dass er Abstand nimmt, im Panikmodus bist, dann heißt das, dass die Frist, die du dir theoretisch im Kopf gegeben hast, etwas Theoretisches ist und keine tatsächliche Frist, die du dir selbst gegenüber wirklich einhalten kannst, weil du emotional bereits die Scherben bezahlst. 

Ein zweiter Fall für die Verbindlichkeit wäre zum Beispiel, dass dein Partner eine schwierige Zeit durchmacht, er kann, ich weiß nicht, seine Arbeit verloren haben, um jemanden trauern, der gestorben ist, er kann ein Problem mit der psychischen Gesundheit haben, Depression, Burnout usw. … Wegen dieser Lebensschwierigkeit ist er nicht in der Lage, Energie und Zeit in die Beziehung zu investieren. In diesem Aspekt kannst du dir also sagen: Ich möchte mich meinem Partner gegenüber verpflichten. Wir haben geheiratet in guten wie in schlechten Zeiten. Ich möchte für meinen Partner da sein, ihm zur Seite stehen und ihn durch diese schwierige Prüfung begleiten, die er durchlebt. Das wäre also die Verbindlichkeit, die du deinem Partner gegenüber zeigen möchtest. Dasselbe dir selbst gegenüber zu praktizieren hieße, dir die Frage zu stellen : „Ab wann habe ich das Gefühl, dass ich zu viel für die Beziehung gebe, dass ich zu viel für meinen Partner gebe und dass ich mein eigenes persönliches Gleichgewicht vergesse ?“  Denn letztlich ist das Schlimmste, was passieren könnte, wenn jemand eine solche Schwierigkeit durchmacht, dass es auch dir schlecht geht und du dann gar nicht mehr in der Lage bist, der Person beizustehen usw. … Die Anwendung dieser Verbindlichkeit dir selbst gegenüber besteht in diesem Fall darin, eine Haltung der Vorbeugung einzunehmen und dir zu sagen: Okay, in welchem Maß bin ich in der Lage zu geben, in welchem Maß bin ich in der Lage, meinen Partner zu unterstützen und es von Herzen zu tun, in der Energie der Fülle, ohne dass es auf Kosten meines eigenen Gleichgewichts geht, auf Kosten meiner eigenen Kraft, auf Kosten meiner eigenen Energie und meiner eigenen Stabilität.

Ein weiteres Beispiel wäre, wenn es ein Auswanderungsprojekt gibt und das Paar sich einigt, dass die Person mit dem Auslandsvertrag arbeiten wird, während der andere Partner sich hauptsächlich um die Kinder kümmert. Das kann eine Verpflichtung sein, die das Paar gemeinsam beschlossen hat. Nehmen wir den Fall, dass die Person, die zu Hause bleibt, ihre Entscheidung bereut. Die Anwendung der Verbindlichkeit sich selbst gegenüber wäre, sich zu sagen: Okay, aber macht mich diese Entscheidung, die ich letztlich im Voraus getroffen habe und die ich nie zuvor erlebt hatte, macht mich diese Verpflichtung, die ich meinem Paar gegenüber, meinem Mann gegenüber eingegangen bin, glücklich oder nicht? Geht sie in die Richtung meiner Entwicklung und meiner persönlichen Lebensprojekte oder nicht? Bis wann möchte ich meine tiefen Wünsche nach Verwirklichung opfern, um eine Verpflichtung zu respektieren, die ich vereinbart habe, bevor ich die Erfahrung letztlich gelebt habe. Und da wäre es sich selbst gegenüber verbindlich zu sein, sich zu sagen: Okay, ich akzeptiere, dass ich a priori eine Verpflichtung eingegangen bin und dass ich einen Fehler gemacht habe, dass ich letztlich gemerkt habe, dass diese Verpflichtung nicht genau das war, was ich wollte, und mich dem zu stellen, die Bedingungen der Verpflichtung neu zu besprechen, zu wagen, ein schwieriges Gespräch zu führen, um ein besseres Gleichgewicht zu finden. Nebenbei bemerkt: Sich nicht vollständig für eine Beziehung zu vergessen, kann kurzfristig manchmal egoistisch erscheinen, aber persönlich: Wenn du dich in einer Beziehung ganz vergisst, riskierst du, viel Frustration anzusammeln. Und diese Frustration macht sich indirekt in der Partnerschaft bemerkbar und explodiert oft später in Form einer Krise, das ist also auch nicht unbedingt eine Lösung. Ich werde eine Podcast-Folge machen, in der ich über dieses emotionale Bankkonto sprechen werde.

Ich möchte ein weiteres Beispiel für Empathie geben. Wenn die Partner unterschiedliche Rhythmen haben, zum Beispiel ein Partner schon mit dem anderen zusammenziehen möchte, der andere es nicht allzu eilig hat, oder ein Partner schon heiraten möchte, der andere aber findet, dass es noch ein bisschen zu früh ist. In diesem Fall wäre Empathie zu zeigen zu sagen: Ich möchte den Rhythmus des anderen respektieren, ich möchte, dass es von ihm kommt, dass er es wirklich will, dass es sich bei ihm natürlich entwickelt. Und die Selbstempathie wäre, sich zu sagen: Aber bis zu welchem Punkt vergesse ich mein Timing, und ab wann bin ich gezwungen, mein Bedürfnis voranzukommen zu respektieren und diesen Wunsch, das Timing des anderen zu respektieren, letztlich auf dieselbe Höhe zu stellen wie den Respekt vor meinem eigenen Timing.

Das letzte Beispiel wäre zu sagen: Nun ja, zu dem Zeitpunkt, an dem wir sind, wurden wir ein Paar. Tatsächlich hatte ich eine Stelle als Angestellter, eine stabile Arbeit, ein stabiles Einkommen, das ein gewisses Maß an Sicherheit in der Partnerschaft schuf. Und dann kommt irgendwann das Bedürfnis oder der Wunsch, eine Tätigkeit aufzubauen, sein Business zu starten, Unternehmer zu werden. Die Verbindlichkeit sich selbst gegenüber wäre, diesen Wunsch zu gestalten, dieses Bedürfnis, deinen beruflichen Traum zu verwirklichen, zu respektieren und deinen Traum nicht aufzugeben, indem du nicht startest, was du wirklich starten möchtest, nur aus Angst vor der Reaktion des anderen oder der Sorge des anderen oder der Abneigung des anderen gegen Risiken. Die Verbindlichkeit dem anderen gegenüber wäre, dich auf ein gewisses Maß an Sicherheit für das Paar zu verpflichten, zum Beispiel indem du eine klare Probefrist festlegst und genügend Ersparnisse hast, um deinen Anteil am Budget in der Partnerschaft beizutragen.

Ich hoffe also, dass dir diese Folge Schlüssel gegeben hat, um genau dieses thread off hinzubekommen. Letztlich zwischen dem, wie ich mit dem anderen sein möchte, und dem, wie ich mich auch in die Gleichung einbeziehen möchte.