{"id":222472,"date":"2022-07-11T13:13:42","date_gmt":"2022-07-11T13:13:42","guid":{"rendered":"https:\/\/sandykaufmann.ch\/?p=222472"},"modified":"2025-10-14T15:40:20","modified_gmt":"2025-10-14T15:40:20","slug":"28-comment-cultiver-plus-damour-de-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandykaufmann.ch\/fr\/28-comment-cultiver-plus-damour-de-soi\/","title":{"rendered":"28. Comment cultiver plus d\u2019amour de soi?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"222472\" class=\"elementor elementor-222472\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7ed86594 elementor-section-content-top elementor-section-full_width elementor-section-height-min-height elementor-section-items-bottom elementor-section-height-default\" data-id=\"7ed86594\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6ea7bd98\" data-id=\"6ea7bd98\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3d639127 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3d639127\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-xl\">Comment cultiver plus d\u2019amour de soi?<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-62d37295 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"62d37295\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4e162bd6\" data-id=\"4e162bd6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-376509b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"376509b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div><style>\n    h2 {color: #d13523;<br \/>font-size: 34px;}<br \/>    h3 {color: #7A7A7A;<br \/>font-size: 34px;}<br \/>  <\/style><\/div><div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"4stdk\" data-offset-key=\"pcs6-0-0\"><div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"pcs6-0-0\"><div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"29i0t\" data-offset-key=\"ae6ij-0-0\"><div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"ae6ij-0-0\"><div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"eekts\" data-offset-key=\"6d1st-0-0\"><div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"6d1st-0-0\"><div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"b46kl\" data-offset-key=\"abk3l-0-0\"><div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"abk3l-0-0\"><p>Dans l&rsquo;\u00e9pisode 27, j&rsquo;ai essay\u00e9 d&rsquo;expliquer en quoi l&rsquo;amour de soi, ce n&rsquo;est pas une condition obligatoire pour arriver \u00e0 \u00eatre en relation, mais c&rsquo;est quelque chose qui est plut\u00f4t aidant. Et j&rsquo;avais envie de continuer un peu sur cette route de l&rsquo;amour de soi, pour te proposer quelques pistes indiquant comment tu peux cultiver plus d&rsquo;amour de soi.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-351b66d elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"351b66d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/youtu.be\\\/umDkde_Slos?si=NzCjq3WgfTpXEbuw&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-783656f elementor-hidden-desktop elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"783656f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<iframe frameborder=\"0\" loading=\"lazy\" id=\"ausha-nM8h\" height=\"220\" style=\"border: none; width:100%; height:220px\" src=\"https:\/\/player.ausha.co\/index.html?showId=bjPkYiPMPlqo&color=%23d13523&podcastId=BM4a9hgwJgPA&v=3&playerId=ausha-nM8h\"><\/iframe><script src=\"https:\/\/player.ausha.co\/ausha-player.js\"><\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-38912f3 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"38912f3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f044272 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f044272\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"has-background\" style=\"background-color: #eeeeee;\">\u2764\ufe0f Regarde <strong><a href=\"https:\/\/sandykaufmann.ch\/fr\/inscriptionblessurepasse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mon w\u00e9binaire <\/a><\/strong>sur comment \u00eatre enfin heureux\/se en Amour!<\/p>\n \n<div>\n\nL\u2019amour de soi est un terme qui est super \u00e0 la mode. On en entend parler \u00e0 toutes les sauces dans les magazines f\u00e9minins, dans le d\u00e9veloppement personnel, et il n&rsquo;y a pas forc\u00e9ment une d\u00e9finition o\u00f9 tout le monde est d&rsquo;accord.\n\nJe trouve personnellement que c&rsquo;est parfois difficile de savoir ce que chaque personne doit faire pour cultiver plus d&rsquo;amour envers soi-m\u00eame. Est-ce que des fois il faut s&rsquo;accepter, se montrer compr\u00e9hensif, avoir de la compassion envers soi-m\u00eame? \u00c0 partir de quand faut-il commencer \u00e0 se pousser \u00e0 agir et se mettre un coup de pied aux fesses?\n\nJ\u2019avais envie d&rsquo;apporter ma version des faits qui, je l&rsquo;esp\u00e8re, pourra apporter quelque chose de plus dans ta propre d\u00e9finition de l&rsquo;amour de soi.\n\nEt pour cela, j&rsquo;aimerais rebondir sur ce que j&rsquo;avais dit dans l&rsquo;\u00e9pisode pr\u00e9c\u00e9dent. Personnellement, je pense que quand on est n\u00e9 on n&rsquo;avait pas sp\u00e9cialement un probl\u00e8me en termes d&rsquo;amour de soi. Au moment o\u00f9 on est n\u00e9, on avait pleine conscience de l&rsquo;\u00eatre unique que l\u2019on est et qu&rsquo;on est digne d&rsquo;amour. Il n&rsquo;y avait pas de doute sur la mani\u00e8re dont on devait se comporter ou sur ce qu&rsquo;on devait faire ou \u00eatre pour \u00eatre aim\u00e9. Ce manque d&rsquo;amour de soi ou une difficult\u00e9 qu&rsquo;on peut avoir dans sa relation \u00e0 soi, a commenc\u00e9 avec la perception qu&rsquo;on a eue de comment les autres nous ont \u00e9valu\u00e9s, nous ont jug\u00e9s. Cette perception-l\u00e0, au fur et \u00e0 mesure de nos exp\u00e9riences, a \u00e9volu\u00e9 et finalement, elle est devenue notre propre juge int\u00e9rieur et le dialogue int\u00e9rieur qu&rsquo;on se r\u00e9p\u00e8te chaque jour.\n\nMa d\u00e9finition de l&rsquo;amour de soi est la mani\u00e8re comment on se comporte vis-\u00e0-vis de nous-m\u00eames, notre relation \u00e0 nous-m\u00eames. Et \u00e7a englobe ce qu&rsquo;on pense de nous et comment on agit et comment on s&rsquo;engage envers soi.\n\nJ\u2019aime bien utiliser deux citations qu&rsquo;on utilise souvent pour les relations amoureuses, mais qui me parlent personnellement beaucoup plus pour notre relation \u00e0 soi-m\u00eame.\n\nLa premi\u00e8re, c&rsquo;est qu&rsquo;\u00a0\u00ab\u00a0il n&rsquo;y a pas d&rsquo;amour, il y a que des preuves d&rsquo;amour\u00a0\u00bb. Cela veut concr\u00e8tement dire que si on essaie de tenir des discours positifs vis-\u00e0-vis de soi-m\u00eame, qu&rsquo;on essaie d&rsquo;avoir un dialogue bienveillant, mais que, au final, les actes qu&rsquo;on a envers soi, envers son corps, ne suivent pas, c\u2019est un peu comme si on parlait dans le vent. Je fais le parall\u00e8le avec une amie. Si tu dis \u00e0 cette amie, je suis ta meilleure amie, tu peux compter sur moi, et \u00e0 chaque fois qu&rsquo;elle appelle \u00e0 l&rsquo;aide, tu n\u2019es pas l\u00e0, cette amie ne va pas trop croire qu\u2019elle peut compter sur toi. Eh bien l\u00e0, c&rsquo;est la m\u00eame chose vis-\u00e0-vis de toi-m\u00eame.\n\nLa deuxi\u00e8me expression est que \u00ab\u00a0l&rsquo;amour n&rsquo;est jamais acquis. Il faut l&rsquo;entretenir.\u00a0\u00bb L&rsquo;amour de soi, c&rsquo;est vraiment cultiver cette relation \u00e0 soi-m\u00eame. C&rsquo;est quelque chose qui varie avec le temps. Et \u00e7a ne veut pas dire que quand on a atteint un certain niveau d&rsquo;amour de soi, dans une autre phase de vie, \u00e7a va toujours \u00eatre au m\u00eame niveau. C&rsquo;est quelque chose qui varie en fonction de ce que l\u2019on vit, en fonction de ce que l&rsquo;on se dit et surtout de comment on se juge par rapport aux choses qu&rsquo;on fait. Et \u00e7a veut aussi dire que \u00e7ela demande de la r\u00e9gularit\u00e9 et cela demande de conserver ce lien. Parce que selon les \u00e9motions que l\u2019on ressent, selon les r\u00e9sultats qu&rsquo;on obtient dans notre vie, si ces \u00e9motions ou ces r\u00e9sultats ne nous plaisent pas, le premier r\u00e9flexe va \u00eatre d\u2019\u00e9viter la confrontation, parce que \u00e7a fait trop mal et on se d\u00e9connecte en fait peu \u00e0 peu de notre relation \u00e0 soi. On fait un peu la \u00ab\u00a0t\u00eate \u00e0 soi-m\u00eame\u00a0\u00bb.\n\nL\u2019amour de soi englobe pour moi plein de choses. \u00c7a passe par l&rsquo;acceptation de soi, l&rsquo;acceptation de ses imperfections, l&rsquo;acceptation de ses contradictions, l&rsquo;acceptation de ses doutes, de l&rsquo;\u00c9tat o\u00f9 on en est ou pas. \u00c7a passe par suspendre son jugement, arr\u00eater la comparaison. \u00c7a passe aussi par se f\u00e9liciter sur les choses qu&rsquo;on pense faire, bien s\u00fbr reconna\u00eetre les qualit\u00e9s naturelles qu&rsquo;on a, \u00e0 reconna\u00eetre aussi les envies et les d\u00e9sirs qu&rsquo;on a et penser qu&rsquo;on est tout en droit de les avoir. \u00c7a passe aussi par se pardonner si on pense avoir fait des erreurs et se donner le droit de corriger sans se juger d&rsquo;avoir fait cette erreur. \u00c7a passe aussi par se donner du temps, de se donner le droit de ne pas tout de suite tout comprendre, d&rsquo;avoir besoin de temps pour prendre une d\u00e9cision, de prendre plus de temps que pr\u00e9vu pour faire quelque chose. Et \u00e7a passe surtout par \u00e9couter et respecter ses besoins et s&rsquo;engager envers soi-m\u00eame.\n\nC&rsquo;est finalement un peu le principe d&rsquo;\u00eatre sa meilleure amie. Ta meilleure amie va t\u2019encourager. Quand \u00e7a ne va pas, tu sais que tu peux compter sur elle en cas de p\u00e9pin. Et c&rsquo;est aussi cette meilleure amie qui va te dire les quatre v\u00e9rit\u00e9s en face et te proposer de corriger certains comportements ou certains de tes agissements.\n\nConcr\u00e8tement, en fait, \u00e7a veut dire quoi?\n\nIl y a vraiment trois grands axes pour cultiver plus d&rsquo;amour envers soi-m\u00eame:\n<ul>\n \t<li>Le premier, c&rsquo;est de d\u00e9cider qui on a envie d&rsquo;\u00eatre et d&rsquo;agir en alignement avec la personne qu&rsquo;on a envie d&rsquo;\u00eatre, avec les valeurs qu&rsquo;on a envie de cultiver, que ce soit dans la mani\u00e8re dont on se parle ou dans la mani\u00e8re dont on agit envers nous-m\u00eame.<\/li>\n \t<li>Ensuite, \u00e7a va passer par rep\u00e9rer le dialogue qu&rsquo;on a vis-\u00e0-vis de nous-m\u00eames. Personnellement, des fois, j&rsquo;ai \u00e9t\u00e9 choqu\u00e9e par le dialogue n\u00e9gatif que je pouvais avoir vis-\u00e0-vis de moi. La premi\u00e8re chose \u00e0 faire, c&rsquo;est de le noter \u00e0 chaque fois qu&rsquo;on a ces pens\u00e9es. Pour moi, je le fais plus particuli\u00e8rement quand je ressens une \u00e9motion inconfortable et je me prends un moment pour moi pour identifier quelles sont les choses que je me suis dites et de voir un peu toute la cha\u00eene que \u00e7a cr\u00e9e en soi. Quelle est l&rsquo;\u00e9motion qui ressort derri\u00e8re? Comment, ensuite, j\u2019agis envers moi-m\u00eame ou envers les autres? Souvent rien que de prendre conscience de la cha\u00eene de r\u00e9action suite \u00e0 son dialogue int\u00e9rieur, \u00e7a peut \u00eatre une tr\u00e8s bonne premi\u00e8re \u00e9tape, parce qu&rsquo;on va mesurer toutes les cons\u00e9quences que ce dialogue int\u00e9rieur plut\u00f4t n\u00e9gatif a vis-\u00e0-vis de nous, toutes les cons\u00e9quences que \u00e7a peut avoir dans notre vie. Une fois qu&rsquo;on a identifi\u00e9 \u00e7a, eh bien c&rsquo;est la politique de la fourmi. Et de se dire Bon, bah voil\u00e0, quelle est la premi\u00e8re pens\u00e9e \u00e0 laquelle j&rsquo;ai envie de m&rsquo;attaquer et d&rsquo;apprendre, peut \u00eatre au d\u00e9part \u00e0 simplement rep\u00e9rer quand elle revient. Et puis en se proposant de dire ok, maintenant, je pense \u00e7a. Mais moi, j&rsquo;ai plut\u00f4t envie de penser \u00e7a, s\u00fbrement. Et \u00e0 chaque fois que \u00e7a revient de changer sa pens\u00e9e. Et tout simplement de cultiver ce petit r\u00e9flexe pour mettre une esp\u00e8ce de distance par rapport \u00e0 la pens\u00e9e qu&rsquo;on a. Et petit \u00e0 petit, le dialogue deviendra de plus en plus bienveillant. Moi, la pens\u00e9e qui m&rsquo;aide beaucoup et que je propose souvent aux personnes que j&rsquo;accompagne, c&rsquo;est \u00ab\u00a0j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de faire partie de mon \u00e9quipe\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0j&rsquo;ai d\u00e9cid\u00e9 d&rsquo;\u00eatre ma meilleure amie\u00a0\u00bb. C&rsquo;est vraiment un baume apaisant parce qu&rsquo;\u00e0 ce moment-l\u00e0, on se rappelle d&rsquo;une meilleure amie, on se rappelle de ce qu&rsquo;on dirait \u00e0 cette amie qui penserait \u00e7a sur elle.<\/li>\n \t<li>Apr\u00e8s, \u00e7a passe quand m\u00eame par l&rsquo;action, parce que juste changer sa pens\u00e9e, cela n&rsquo;\u00e9tait pas suffisant pour vraiment changer cette image de moi-m\u00eame. \u00c7a demande vraiment de prendre conscience qu&rsquo;on est et qu\u2019on sera la seule personne qui nous accompagnera jusqu&rsquo;au bout de notre vie et que si on ne fait pas les choses pour nous, on ne peut pas attendre que les autres le fassent \u00e0 notre place. Cela passe par respecter ses engagements envers soi-m\u00eame. Quand on se dit je fais quelque chose pour moi, comme je d\u00e9cide de m\u00e9diter chaque jour ou je d\u00e9cide de manger plus \u00e9quilibr\u00e9, l\u2019id\u00e9e est de vraiment tenir sa parole. Il vaut mieux s&rsquo;engager \u00e0 moins de choses, mais les tenir, pour que notre inconscient reprenne confiance en nous. Je reviens \u00e0 nouveau avec cet exemple de la meilleure amie. Si \u00e0 cette meilleure amie pendant pas mal de fois vous lui avez dit je te promets, j&rsquo;arrive alors au rendez-vous, je vais te rendre ce service une fois, deux fois, trois fois, dix fois et que vous ne tenez pas parole, vous pouvez \u00eatre s\u00fbr que cette meilleure amie, elle va avoir besoin d&rsquo;un certain temps avant de te refaire confiance et avant de penser qu&rsquo;elle peut compter sur toi. Eh bien c&rsquo;est la m\u00eame chose pour soi-m\u00eame.<\/li>\n<\/ul>\nJe dirais que c&rsquo;est encore plus important quand on a un dialogue malveillant vis-\u00e0-vis de son corps ou si l&rsquo;on a eu l&rsquo;habitude de ne pas respecter les besoins de son corps. J&rsquo;ai un pass\u00e9 de boulimique, comme je l&rsquo;expliquais dans l&rsquo;\u00e9pisode un. Il y avait des moments o\u00f9 je mangeais beaucoup plus que ce que mon corps avait besoin. J&rsquo;\u00e9tais dans l&rsquo;irrespect de mon corps et donc il n&rsquo;y a pas seulement mon inconscient qui a perdu confiance en moi. Il y a aussi mon corps qui a perdu confiance en moi. Quand le corps perd confiance en nous, souvent, il a besoin ensuite de r\u00e9agir sous forme de sonnette d&rsquo;alarme. Parce que les petits cris tout gentils, tout mignons qu&rsquo;il nous a envoy\u00e9s, on ne les entend pas. Donc il a compris la le\u00e7on. Il passe plus par la case des petits signaux d&rsquo;alerte. Il va avoir tout de suite des r\u00e9actions fortes que tu peux sentir par des maladies, des dysfonctionnements du corps et surtout par des r\u00e9actions \u00e9motionnelles assez fortes. Et se r\u00e9concilier avec son corps, \u00e7a passe par l&rsquo;amour de soi et \u00e7a veut concr\u00e8tement dire apprendre \u00e0 respecter et \u00e0 honorer les besoins de ton corps, que ce soit son besoin d&rsquo;hydratation, son besoin de sommeil, son besoin de manger \u00e9quilibr\u00e9, son besoin de bouger et de tenir cet engagement dans la dur\u00e9e pour que ton corps au bout d&rsquo;un moment se dise ah elle fait attention \u00e0 moi, donc je peux \u00e0 nouveau lui faire confiance. Un moyen assez simple de le faire c&rsquo;est de poser la question \u00e0 ton corps \u00ab\u00a0Comment il va\u00a0\u00bb durant la journ\u00e9e, toutes les deux ou trois heures, comme si tu parles \u00e0 quelqu&rsquo;un, tu peux aussi lui demander \u00ab\u00a0De quoi t&rsquo;as besoin alors?\u00a0\u00bb \u00c7a peut para\u00eetre super perch\u00e9 \u00e0 la plupart d&rsquo;entre vous. J&rsquo;assume, mais tu verras qu&rsquo;il y a un dialogue qui va commencer \u00e0 se cr\u00e9er vis-\u00e0-vis de ton corps. Tu vas te rendre compte qu\u2019en fait tu peux \u00eatre \u00e9motionnellement plus stress\u00e9e que ce que tu pensais ou il y a des \u00e9motions que tu n\u2019aurais pas pens\u00e9 ressentir ou tu vas te rendre compte que peut \u00eatre en milieu de journ\u00e9e, apr\u00e8s manger, t&rsquo;es un peu plus fatigu\u00e9. Tout cela va t\u2019aider \u00e0 renouer et \u00e0 recr\u00e9er cette relation de confiance vis-\u00e0-vis de ton corps. C\u2019est quelque chose qui prend du temps et l\u2019effet des petits pas, des petits changements que tu fais va faire la diff\u00e9rence. Une autre chose que tu peux faire par rapport au corps, qui peut para\u00eetre super simple, mais tr\u00e8s efficace si tu le fais vraiment en pleine conscience, c&rsquo;est de pratiquer l&rsquo;automassage. Parce que quand tu te masses, tu produis de l&rsquo;ocytocine et c&rsquo;est comme si tu dis \u00e0 ton corps je t&rsquo;aime. Et \u00e7a, c&rsquo;est vraiment un ressenti qui est concret et je te recommande vivement de le faire en pleine conscience, en appr\u00e9ciant chaque partie de ton corps pour ce qu&rsquo;elle fait pour toi. Parce que c&rsquo;est vraiment un dialogue d&rsquo;amour que tu vas commencer \u00e0 cultiver envers ton corps et par cons\u00e9quent envers toi-m\u00eame.\n\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Lien vers la m\u00e9ditation amour de soi:<\/div>\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"4stdk\" data-offset-key=\"pcs6-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"pcs6-0-0\">\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"29i0t\" data-offset-key=\"ae6ij-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"ae6ij-0-0\">\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"eekts\" data-offset-key=\"6d1st-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"6d1st-0-0\">\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"b46kl\" 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\u00e0 l\u2019amour<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> disponible dans toutes les librairies.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3aa08e02 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3aa08e02\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-df49b91\" data-id=\"df49b91\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-24e0b9f0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"24e0b9f0\" 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Dans l&rsquo;\u00e9pisode 27, j&rsquo;ai essay\u00e9 d&rsquo;expliquer en quoi l&rsquo;amour de soi, ce n&rsquo;est pas une condition obligatoire pour arriver \u00e0 \u00eatre en relation, mais c&rsquo;est quelque chose qui est plut\u00f4t aidant. 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